ヨガのレッスンで気持ちもすっきり
今日は、わたしのレッスンではなく、今いいな~と思っているヨガの先生のレッスンを受けてきました。
ハタヨガのクラスなのですが、アシュタンガに傾倒がいき始めているそうです。なによりわたしがお気に入りなところは、ピラティスの資格もある為、しっかりカラダの何処を使うとか効果とかを伝えつつ、難しいポーズをする前には他の動き(ポーズ)でカラダをほぐしてから行ったりする。なので、可動域も広がります
今日は、丹田を意識した呼吸の気持ちよさを確認
先生のクラスを受けることによって、自分のクラスにも活かされていく・・・
場所は池袋です
しばらく受けてみようと思います