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初めまして、咲起です
yoga＋rusiedutton mallika
ヨガ＋ルーシーダットン マリカ を主催しています
ヨガとルーシーダットン（タイ式ヨガ）のクラスを行っています
自分のカラダへの意識一つで、どんどんカラダは変わっていくことが出来ます
そのきっかけになれたら良いな
との思いを込めて、咲起のクラスは始まっていきます
ルーシーダットンって？
タイ式ヨガとも言われているルーシーダットンはタイに古くから伝わる健康法です。
深い呼吸と共にポーズを行い、カラダの歪みや凝りをとり、無理なくカラダを整えていきます。その独特な呼吸法により、カラダの血流を良くして代謝を上げていく為、冷え性の緩和、脂肪燃焼効果、リラクゼーション・リフレッシュ効果、その他リハビリ等に適していると言われています。又、カラダの硬い方や運動の苦手な方まで、老若男女幅広く行うことが出来るのが特徴です。どうぞ、健康の週間として、一緒にココロとカラダ、リセット＆パワーを
ヨガって？
紀元前よりインドに伝わるヨガの目指すところは、身体と心と感情の調和です。美しさや健康促進効果のみならず、心の不調を癒し、快適に過ごしていくことを可能にしていきます。現代人特有の肩こりや腰痛などへの働きかけ、姿勢改善や運動不足に効果的なだけでなく、自分のカラダの声に耳を傾けていくことで心の調和を保ち、感情を穏やかにしていきます。又、アーサナの完成形を求めるのではなく、そこに至るまでの過程を大事にしていきます。生きる為の智慧・ヨガで快適な毎日を
続けている方のお声
カラダを動かすのが好きになった、肩こりの改善、上がらなかった腕が上がるようになった、クラスを受けた後には1日を有意義に過ごせる、カラダが柔らかくなったのが嬉しい・・・などなど、嬉しいお声を頂いています。
ルーシーダットン・お顔のポーズ
「アーメー・耳を刺激する仙人」より
BY 咲起ゴールデンウィーク④ヨガ・二ドラ
杉並区/西荻窪のヨガスタジオ
ヨガ+ルーシーダットン マリカです
ゴールデンウィーク・スペシャルレッスンの最後を締めくくるのは、「眠りのヨガ」
ヨガ・二ドラです
過去1度だけ開催したことがあるのですが、今の世を生きる私たちには、とても必要で深い癒しの時間となるかと思います
【開催日程】
２０２１年
５月４日(火・祝)
14：00～15：30
定員 7名
講師 ： ＮＯＥ
二―ドラとは、サンスクリット語で眠るという意味ですが、
ヨガ二―ドラでは、完全にリラックスしていて眠っている状態なのに、意識ははっきりとしている状態で、日常過度に働いている心身を積極的に休ませていきます。
『究極のリラクゼーション』とも言われ、誘導の声に耳を傾けながら内なる自分をリラックスさせることで、心身を深く癒し、回復がもたらされます。
また、この雑念のない、睡眠と覚醒の間の意識状態で、今この瞬間に集中してポジティブな種を蒔きますから、心と身体の緊張がほぐれ、過去や未来の不安に惑わされない本来の自分(自分の本質)に近付いていくと共に、願ったことの実現化も起こりやすくなる、と言われています。
前半に軽いほぐしのヨガを行い、よりリラックスしやすい状態を作ってから、ヨガ二―ドラを行います。
マリカでは、万全の準備をして皆さんをお迎えします
皆さまのゴールデンウィークが安心して、有意義なものとなりますように
yoga+rusiedutton mallika
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