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初めまして、咲起です
yoga＋rusiedutton mallika
ヨガ＋ルーシーダットン マリカ を主催しています
ヨガとルーシーダットン（タイ式ヨガ）のクラスを行っています
自分のカラダへの意識一つで、どんどんカラダは変わっていくことが出来ます
そのきっかけになれたら良いな
との思いを込めて、咲起のクラスは始まっていきます
ルーシーダットンって？
タイ式ヨガとも言われているルーシーダットンはタイに古くから伝わる健康法です。
深い呼吸と共にポーズを行い、カラダの歪みや凝りをとり、無理なくカラダを整えていきます。その独特な呼吸法により、カラダの血流を良くして代謝を上げていく為、冷え性の緩和、脂肪燃焼効果、リラクゼーション・リフレッシュ効果、その他リハビリ等に適していると言われています。又、カラダの硬い方や運動の苦手な方まで、老若男女幅広く行うことが出来るのが特徴です。どうぞ、健康の週間として、一緒にココロとカラダ、リセット＆パワーを
ヨガって？
紀元前よりインドに伝わるヨガの目指すところは、身体と心と感情の調和です。美しさや健康促進効果のみならず、心の不調を癒し、快適に過ごしていくことを可能にしていきます。現代人特有の肩こりや腰痛などへの働きかけ、姿勢改善や運動不足に効果的なだけでなく、自分のカラダの声に耳を傾けていくことで心の調和を保ち、感情を穏やかにしていきます。又、アーサナの完成形を求めるのではなく、そこに至るまでの過程を大事にしていきます。生きる為の智慧・ヨガで快適な毎日を
続けている方のお声
カラダを動かすのが好きになった、肩こりの改善、上がらなかった腕が上がるようになった、クラスを受けた後には1日を有意義に過ごせる、カラダが柔らかくなったのが嬉しい・・・などなど、嬉しいお声を頂いています。
ルーシーダットン・お顔のポーズ
「アーメー・耳を刺激する仙人」より
BY 咲起温かなヨガスタジオへ
12月に入りました
今日は、マリカの防寒対策に入りました
カーテンだけでも違いますが、仕切りや壁にも覆いをして、かなり室温が変わります
後は、温活タイムを活用下さい
特にクラス前が効果的です
12月からの変更
①温活タイムを200円にさせて頂きます
②お水を180円にさせて下さい
後1ヶ月
身体の内面から健康に
新年を迎えれますように
【東京/西荻窪】のヨガスタジオ ヨガ+ルーシーダットン マリカ
★2020年東京のおすすめヨガスタジオ7選★
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