このところよく眠れる。
良きことかな。
今日は昨日の牛乳がなかったから（ヨーグルトだったから、過食用）、麦茶でお腹を目覚めさせる。
ラジオ体操もやって、
☀️朝ごはん
お米50gくらい
青菜の味噌汁
冬瓜と人参の鶏そぼろあんかけ
大根と人参の和物？
ふりかけ
やっぱりお米は50g。
ふりかけは、半分とっておいて、昼に使う予定。
食後にプルーン6粒。
今日、今週の献立発表だから、少しドキドキ。
パンの日は何曜日なのか、麺類はあるのか…パンは食べる場所が決まっているからいいけど、麺類はツルツル行っちゃいそうで怖い。
☁️昼ごはん
お米50gくらい
豚肉とインゲンの生姜焼き
オクラのおひたし
左下のムースは無視。
ごはんはやっぱり50gだった。
ふりかけの残り使った。
ムース、食べればよかったのに。
何か怖い。
その分？こんにゃくゼリー食べた。
今の私はこれなんだ。
仕方ない。
諦めの境地になろう。
⭐️夜ごはん
お米50gくらい
カリフラワーと人参のコンソメスープ
アブラカレイのネギ塩焼き
小松菜の柚子浸し
キャベツとコーンのフレンチドレッシング和え
白菜とツナの和物
きゅうりの漬物
何か暗くなってしまったね。
電気つければよかったかな。
腕をガリガリ掻く癖が出てる。
引っ掻くと、少し落ち着く。
腕から手を離すけど、すぐまた腕をガリガリしてしまう。
ガリガリしてる間は、少し心が落ち着く。
良くない癖だけど、止まらない。
病院にいれば安全。
危ないことはできないから。
大丈夫。