昼に起きた。
猛烈な空腹感で。
このまでは暴走すると思って、
☀️朝ごはん
いちごかけヨーグルト100g
いちごソースが多すぎる…。
とりあえず食べた。
で、昼ごはんの買物に行くはずが、八百屋さんに寄ってしまってりんご衝動買い。
5個380円は安い…でも、家にまだ煮りんごあるのに。
1個残して煮りんご作った。
スーパーでも、雪の精の塩キャラメル味が売ってて、思わず衝動買い。
お腹空いてる時に食品売り場に行くもんじゃないね。
☁️昼ごはん
マンナンライス2パック
山盛り千切りキャベツ
クレイジーソルトとマヨネーズ少し
白あえとおからと高野豆腐の煮物
納豆
ごま塩
むさぼるように食べる。
朝ごはんは、やっぱり抜いちゃいけないね。
反省。
塩キャラメル煎餅は、次男に3袋あげた。
私は2袋。
これがデフォルトになっては怖いから、あげた。
牛乳のんで、〆にコーヒー飲んで、おしまい。
⭐️夜ごはん
普通のごはん200gくらい
大根と小松菜の味噌汁
肉豆腐
卵とトマトの炒め
ピーマンのおかか炒め
ごま塩
ごはんはおかわり1杯で止めた。
この頃、過食欲が復活してきてる。
お米なら、ごま塩ごはんで何膳でもいけそう。
危険。
どこか無理してないか？
自分で自分を止められない。
食べたくて仕方ない。
また体重が増える。
どうしたらいいものか。