今日は9時前に起きた。
アラーム使うことなく、自然に。
でもなんか、疲れてる。
とりあえず朝ごはんは食べておかねばと思って、
☀️朝ごはん
オートミール茶漬け
イチゴ入りヨーグルト
またしても、いちごソース多め。
まぁいいや。
過食衝動が強い。
今日も乗り切れる自信がない。
吐かない過食をするつらさ、想定外。
病院から帰ったら、何食べようか、そんなことで頭がいっぱい。
今日こそ、ストロベリーパイが食べたい。
でも怖い。
食べられない。
でも、いつもと同じは嫌だ。
どうしよう。
今から悩んでる。
病院では、夫に食べ吐きしたい気持ちを話せないこと、話した。
話せないのはつらいね、でも話せると2人の間に大きな風穴が開くと思うよ、と言われた。
確かにそうなんだけど。
言えない…でも、私に溜まるものが溢れそうだから、この辺りが潮時かな。
勇気出して言ってみるかな。
☁️昼ごはん
マンナンライス2パック
山盛り千切りキャベツ
クレイジーソルトとマヨネーズ少し
白あえとおからと高野豆腐の煮物
納豆
ごま塩
いつもと同じ…。
何とかならんのか。
今日は病院行ってきたから、遅めの昼ごはん。
牛乳、コーヒーの間に煮りんご食べた。
食欲が止まらない。
⭐️夜ごはん
普通のごはん200gくらい
もやし200g
青しそドレッシング
カレールー
ごま塩
今日はカレーのごはん、減らした。
お米の総量は変わらないんだけど。
残りはごま塩かけて食べた。
その方が落ち着く。
最後に宣伝？ひとつ。
最近、ポッドキャストを始めました。
Spotifyで摂食障害と検索すると、出てきます。
Appleポッドキャストでは、全話ではないですが、やはり検索してもらえば出てきます。
つん子&MOMOで、2人でやったり、最近は私の1人語りが多いかな、やってます。
まだまだ編集下手なので、たどたどしいですが。
よろしければご一聴を。