今日も昼過ぎに起きた。
朝ごはん食べない実験。
次の食事、昼ごはんと時間が近くても、朝ごはんきちんと食べた方が、昼ごはんの後の満足感があるのか？
ということで、
☀️朝ごはん
無し
特に食べたい欲もなかったので。
☁️昼ごはん
マンナンライス2パック
山盛り千切りキャベツ
クレイジーソルト
白あえとおからと高野豆腐の煮物
納豆
ごま塩
いつもの。
んー、微妙。
食後に、プルーン6粒、牛乳、コーヒー。
一応これで止まったけど、満足感は微妙だなぁ。
やっぱり朝ごはん食べた方が（深夜過食してない時は）、満足感得やすいかな。
そりゃ、物理的にお腹の中に入っているんだものね。
当たり前っちゃ当たり前。
ということで、明日から朝ごはん食べようと思います。
⭐️夜ごはん
普通のごはん150gくらい
大根と人参の味噌汁
小松菜とエビと卵の炒め物
ブロッコリー炒め
プルコギ餃子
ごま塩
何かごはんは、最近の私にしては進まなかった。
この後、いちご食べたけど。
最近、腸活が訳わからないことになってる。
ヨーグルト、乳酸菌タブレット、プルーン、納豆、納豆パウダーなどなど。
その割に便秘は解消しない。
一時期、お米食べまくっていた時が一番快腸だったかも。
お米、恐るべし。
タブレットは今日でなくなったから、これで何か影響出るか？
…関係なさそう。
やっぱりお米食べるのが一番なんだろうな。