今日は昼に朝ごはんを食べた。
やっぱり朝ごはんは食べた方がいいと思ったから。
で、
☀️朝ごはん
オートミール茶漬け
ヨーグルト100gくらいパルスイートかけて
次男が残したオムレツ半分
かなーり満たされた。
オムレツが効いた。
それから日用品（ゴキの季節になってきたのでコンバットとか）買物に行って、帰り道にいつもの昼ごはん食材買って。
お腹が満たされてるから全然余裕で行ける。
☁️昼ごはん
マンナンライス2パック
山盛り千切りキャベツ
クレイジーソルト
白あえ、おから、高野豆腐の煮物
納豆
ごま塩
安定のメニュー。
そんなにお腹空いてなかったけど、お腹空く前に食べてしまう方が、空腹感を感じなくてよかったような気がする。
PCを買い替えたので、データ移行の作業をしていたら、
あっという間に
⭐️夜ごはん
普通のごはん150gくらい
大根と小松菜の味噌汁
赤魚の煮付け
油淋鶏
トマト、レタス、アボカド、生ハムのサラダ
満たされた。
食後にいちご食べた。
半分腐りかけのものだけ、拾って食べた
腐ったもの食べても、決してお腹を壊すことがない私。
夫がチョコミントアイス食べてた。
私の分もあるらしい。
夜中に食べようかな。
深夜過食は、今のところなりを潜めているけれど、いつ爆発するか分からない。
まだ、階段下りるの怖いから、深夜の買い出しに行くのは迷う。
コンビニ、階段下りていくところにあるから。
でも、お米きちんと食べてるから、過食衝動が起きにくいのかも。
なーんて言って、今夜辺りやっちゃうんだ。
自分の言動、信じてないから。