⭐️昨日の夜ごはん
お米50g
大根と人参と玉ねぎと小松菜の味噌汁
アジの塩焼き
大根おろしシラス入り
れんこんと鶏そぼろの和え煮
画像…撮り忘れた
鯵の塩焼きがおいしかった。
次男不在で、夫と2人だけのごはん。
こういう日が、これからは増えていくんだろうな。
☀️朝ごはん
バナナ入りヨーグルト100g
使い回し画像…。
ヨガの時間間違えた。
その分、ウォーキング時間増やした。
とは言ってもほんの少しだけど。
行きたくないクラスだったから、よかったのかな。
ヨーグルト食べても、満たされない…。
☁️昼ごはん
うどん乾麺100g
おから、白和え、高野豆腐の煮物
麺つゆ
ネギたくさん
高野豆腐が食べたくて、胡麻和えよりカロリー高いお惣菜を選んでしまった…。
蕎麦をうどんにしたのは、蕎麦の方がカロリー高いと知ったから。
まぁ、気にしない人にとっては、誤差の範囲内なんだけど。
あー、不調。
昨日、食べ吐きしてリセットしたはずなのに、もう、新たな過食欲がふつふつと。
夫が私の誕生日ケーキ焼いてくれてる。
私が大丈夫と言ったからなんだけど。
昼ごはん食べ終えた今、まだ食べたくなってる。
餓鬼だ。