昨日の夜ごはん
ごはん50g
大根と人参と小松菜と豆腐の味噌汁
もやし200g
カボチャとポテトのチーズ焼き
ピーマン炒め
豚肉とブロッコリーのガーリックソルト炒め
食後に煮りんご二切れとみかん1個。
メインの炒めものは、なぜか私のところには卵が多く入ってた。
豚肉食べるよりはいいんだけど。
もやしは買ってきちゃダメね。
すぐ悪くなるから、食べなくては！になってしまう。
今日はストックもあるし、家にこもっていてもよかったんだけど、寒中見舞いをポストに出しに行かなきゃ！と、何とか自分を奮い立たせて行ってきたよ。
夜も更けてお腹空いて、思わず井村屋のあずきバー食べてしまった…。
110kcal。
ゼロカロペプシも飲んだ。
今日はこれで止まりますように…。
明日、食べ吐きしそうで怖い…。
朝ごはん
バナナ入りヨーグルト100g
変わり映えしない写真でごめんなさい。
食べる気が薄くなってる。
ただいま15時過ぎ。
この時間に朝ごはんなんて、終わってる。
薬飲むためだけに食べてる感じ。
昼ごはん
マイサイズマンナンごはん
納豆
胡麻和え盛り合わせ
わさびふりかけ
ごはんのサイズが少し小さくなった。
160g→140gへ。
深い理由はないんだけど、新しいストック開けたから（箱買いしてる）。
納豆ごはんにするか、蕎麦にするか迷ったけど、茹でるのが面倒で、お米になった。
その方がカロリー低いって言うのもあるんだけど。
昼ごはんを17時に食べた。
終わってる。
食前薬を飲む時間が迫っている。
食前薬の意味なし。
食直前に飲むかな。
体組成計で測って、体脂肪率はそんなに変わらないんだけど、筋肉量と骨量が減ってる。
ついでに、基礎代謝も。
良くないパターンだ…筋肉減ったらいいことないのに。
どうしよう…凹む。