普段から自分のバレエをやって、
おばちゃんたち（失礼
）とここで
生き生きと健康作りをしましょう！【健康バレエクラス】茅野・岡谷
バレエのための下ごしらえのエクササイズを
毎日ひたすらやっていると
街で歩いている人や
バレエを習っている人たちの
はたまた他の運動をやっている人たちでも
その人の身体の使い方の特徴が
おのずと見えてくるようになってきます。
神様じゃないんで、
全部が全部見えてるわけじゃないけど、
なんとなく見えるんです。
あ～、この人、
ここが使えると楽だろうなーとか。
こんな歩き方してたら、
腰や膝に負担が掛かるだろうなーとか。
トウシューズの中も、
あれ？もしかしてこの人
足の指使えてなくね？
って思っちゃうこともあるのですよ。
靴の中は見えないのに。
で、実際にその人が靴を脱いだあとを見る機会があって。
うまく言えないけど、
足指のフォルムがぼんやりしている、と言うか、
筋肉質でないと言うか。
先にここ、育てた方がいいんじゃね？
と思うわけです。
（立場的に）言わないし、
（その人の気持ちを考えると）言えないけど。
それはさておき
建物は土台が大切でしょ。
まずは建物の基礎をちゃんと作らないと、
立派なものも、すぐ傾いちゃう。
体幹トレーニングが流行っている昨今。
…ですが、
立派な建物を作りたかったら、
まずは基礎（足と足指）を育てましょう。
たとえば、
こんな感じに足指と手の指を組んで、
足指の付け根から回す、
と言うことから始めます。
全力でグーパーもいいね
足指は思ってるところより、
違うところから生えてますよ
で、足指の筋力を付けるエクササイズ
とまあ、こんなことを
あーだこーだ言いながら、
やっているのが、
健康バレエなんです
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