こんにちは！ランランウォーカーです！
2/8（日）の練習日誌です。
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🌅 朝の練習
早朝にチョコザップで補強とウエイト、その後トレミでジョグを行いました。
- 補強
- ウエイト
- トレミジョグ：80分（キロ5ペース）
- シューズ：リアクトインフィニティ3プレミアム
前日の疲労は起床直後には感じていましたが、身体が目覚めてくると意外と軽くなっていきました。
12km程度でもいいかと思いながら始めましたが、結果的に80分までしっかり走り切れました。
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🌇 日中の活動
大雪の影響で出勤時に片道2km強の不整地を歩くことになりました。
往復したため、それなりに運動量としては追加になりました。雪道での移動は普段とは違う負荷がかかりますね。
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🌙 夜のトレーニング
夜はケトルベルを実施しました。
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📝 まとめ
- 早朝チョコザップで補強＋ウエイト＋トレミ80分（キロ5）
- 前日の疲労はあったが、動き出すと問題なくこなせた
- 大雪の影響で不整地を往復4kmほど歩き、追加の運動になった
- 夜はケトルベルも継続
疲労の中でも淡々と積み重ねられているのが良い流れですね。