こんにちは！ランランウォーカーです！
1/31（土）の練習日誌です。
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🌅 午前のトレーニング（練習会）
午前は練習会に参加してポイント練習を行いました。
病み上がりということもあり、最初は早めのジョグでもいいかなと思っていましたが、とりあえずヴェイパー3を履いて参加してみることにしました。
メニュー：1km × 8本
先頭集団は3’10ペースとのことだったので、そこは無理せず見送り、
3’30前後でまとめられたらいいなという設定でスタート。
- 1〜5本目：3’30前後
- 6〜8本目：少しペースアップ
しばらくしっかり練習を休んでいたこともあり不安はありましたが、
結果的には大きく崩れることなく、なんとかやり切ることができました。
練習会後はそのままチョコザップに寄って、
補強とウエイトをしてから帰宅しました。
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🌙 夜のトレーニング
夜はケトルベルを実施しました。
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👟 シューズの試し履き
練習会終了後、メンバーがリーニンのシューズを持ってきていて、試し履きをさせてもらいました。
大迫傑選手が日本記録を出したときに履いていたモデルの色違いです。
- 普段は26.0cmだが、25.5cmでも少し余裕あり
→ 履くならワンサイズ下げがおすすめ - 持ってみても、履いてみてもかなり軽く感じる
- 走った印象はフォアフット接地に抜群に合う
フォアフットでは安定感があり、「これは大迫に合うわけだな」と納得しました。
一方で、ヒールストライクだと前足部が左右にグニャっとブレる印象があり、踵接地のランナーには向かないと思います。
ミッドフットならギリギリ大丈夫かな、という感覚でした。
履いてみたい方の参考になればと思います。
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📝 まとめ
- 病み上がりながら1km×8を無事消化
- 設定ペースを守りつつ後半は少し上げられた
- 練習会後も補強・ウエイトまで実施
- リーニンのシューズはフォアフット特化型で軽量
久々のポイント練習としては、まあまあ上出来な一日でした。