こんにちは！ランランウォーカーです！
2/11（水）の練習日誌です。
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🌅 朝の練習
早朝チョコザップにて、補強とウエイトの後にトレッドミルでしっかり走りました。
- 補強
- ウエイト
- トレッドミルジョグ：90分（20km）
ペース：キロ4分半 - シューズ：ズームフライ3
夕方の練習会に参加できそうになかったため、この日は朝から少し多めに走る形となりました。
それにしても、景色の変わらないトレミで20kmを走り続けるのはなかなかの集中力です。
トレミでの20kmは今回が2回目だったと思います。
前回はかなり前に、初代アルファフライを履いてキロ4ペースで20km（80分）だった記憶があります。
今回は90分となり、時間としては最長のトレミ走になりました。
ズームフライ3の走りやすさにも助けられた部分はあったかもしれません。
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🌇 夕方のトレーニング
夕方の練習会は不参加でした。
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🌙 夜のトレーニング
夜のケトルベルはお休みにしました。
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📝 まとめ
- 練習会に行けない分、朝に20kmをしっかり確保
- トレミ90分は最長で、集中力も含めて良い積み重ね
- ズームフライ3のサポートもあり、最後まで走り切れた
- 夜は休養を優先してケトルベルはオフ