こんにちは！ランランウォーカーです！
4/2（木）の練習日誌です。
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🌅 朝の練習
自宅にて補強後ジョグを実施しました。
- ロードジョグ 8km（34’27）
- シューズ：エヴォSL
前回同様、8kmのジョグを実施しました。感覚が良かったエヴォSLを引き続き使用しました。
途中から少し刺激を入れておこうと考え、4分前後〜少し切るくらいまでペースを上げました。状態を確認しながらの調整でしたが、無理のない範囲で動かすことができました。
雨は降っていませんでしたが、白いシューズということもあり、つま先の汚れが気になったため、帰宅後すぐに拭き取りました。
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🌙 夜のトレーニング
- ケトルベル
痛みは前日と変わらず、少しだけ感じる程度でした。
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📝 まとめ
- 朝に補強＋8kmジョグ（34’27）
- 後半に軽く刺激入れ
- シューズはエヴォSL
- 痛みは軽度で前日と変わらず
- 夜はケトルベル