取捨選択するということ


趣味：断捨離

定期的に敢行してても、やっぱり処分するモノがでてくる。
それだけ「なんとなく」モノが増えてる、ということもあるし、
あるいは「自分の感性に変化がある」とも言えますね



人との出会いやご縁もそう

このタイミングの
この人との
この出会いは… 必然。


GOODもBADもありましょうが（笑）
それも
「自分にとっては必然」で
「自分が経験するべきこと」なわけですね。


ステキな人とのご縁には学びや感謝があります


もちろん逆も（笑）
そこにもちゃんと学びがあり
そして経験値があがります



以前の私は、なんにでも体当たりして傷を負わなければ完結できなかったけれど

「かわす」を得たように思います（笑）




今日は大切な人と会えて
話もたくさんできた。
会えて嬉しい、のはもちろんなんだけど


もやもやーっとした目の前の霧が
ふわ～っと晴れたような
「あぁそうか」と腑に落ちたような…

あれもこれも…もっともっと、ではなくて…
とっ散らかってた自分をも見つめ直す


大切なことを思い出せた1日でした。

8月15日、すこしココロ静かに過ごす今日
私には小さな一歩のはじまりの日になりました。


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あまりに殺風景な私のジムにたまりかねたクライアントさまがご自身の作品を運び込んでくださいました
毎日幸せなキモチになります


パーソナルトレーニングジム Plants

今日のランセミ しゃべって笑ってランニング

ほぼ口癖の暑い暑い…
と、いいつつ今朝のランセミは快適でした 

今日のクライアントさん、ジムまで自転車で来られたのでアップほぼ完了

なので、肩甲骨まわりや股関節まわりをしっかりほぐしていきますと…

お、左右差がけっこうありました

もともと柔軟性もあるし、フリーウェイトのトレーニング時にも気にならなかったんだけど…

ランニングの基本姿勢をつくりながら動かしてみると、腕の引きや股関節の動きのなめらかさは左が硬い感じ。

今日はそこのところ気つけながらぁ～
ランニングアプリも起動してぇ～
それ～  らんにーんぐ。


呼吸のテンポは？
鼻呼吸？ などなどの質問


そんなの気にしない（笑）

いっしょに走ってる人とお話ができるくらいのペースで走ります


でも、がんばっちゃって、一生懸命に胸の前に振ってしまう腕振りを修正

でもすぐ忘れてもとにもどります。
そそ そのくりかえし、くりかえし。
ゆっくりゆっくりスローランなうちに
いっぱい考えながら修正して、
いいクセを身体に覚えこませていきます


でも後半はメトロノームのアプリつかって
165でキモチよく流しました
うん、速くなりそうな予感です



そうそう、誕生日にいただいた
これ ↓↓ 

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硬いまんまのバターが
うにょうにょふわふわもりもりでてくるマシンです。


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すごいの




8月 走行距離 80.89 km

パーソナルトレーニングジム Plants



おそすぎる自転車のおじさんおばさん

ランニングしてて、
背後に自転車の気配を感じると
追い越してもらえるように、と横に避けますよね

でも
なかなかぜんぜんまったくさっぱり
追い越してくれない汗

見ると、初老の…
ここんとこは男女問わず…


で。 こぐのが…超おそい～


こっちはゆるランだし調子狂うし（笑）
するっと追い越してほしいんだけど
こりゃ延々と並走されてしまいそう…

ってことあります。

あるいは、普段でも
自転車なのに、なんっっでそんなにおそいの？
とか。見かけますね。
安全運転の域をこえてるやつ。


私はトレーナーの仕事しつつ、介護の仕事も両立してた時期が長いので、その目線でいうと

あの方々の大半は
「自転車を乗りこなせるから」乗っているのではなく
「もぉ歩くのがしんどくてムリ」

移動手段として自転車を使うしかない、
わけです。 足も腰も立ってるだけでしんどい。


自分の足で自分のカラダを運ぶしんどさと比べたら、超スローでもいい。というわけです。

歩けないんです。


転倒もよくします
ムチャな運転はしません
うまく止まれない、うまく曲がれない、バランスもとれません。
で、超スローで転倒します
スローモーションみたいにコケます、ほんとに。
だからあまり大ケガはしません。

でもそれを繰り返すことにより、やがて介護認定を受け、自転車すら乗らなくなります

で、外に出なくなり、さらにどんどんカラダは衰えて、寿命だけは長い、つらい老後ですね。


老化は誰にでもきます。
だからって、なにも対処しないままで、最悪の老後を受け入れられますか？ 
私はいやだー。



動物は「動く物」ではなくて
「動かす物」だと私は思います

動かさない部分は動かなくなる、当たり前です。


私たちが老いるころ、この国ではもう手厚い介護を受けることは不可能です

介護介護と言ってた国もいまは
「自分のカラダは自分でなんとかしてね」
という方針に変わっています


自分でなんとかしなくちゃ。
他力本願ではだめですよ。


というわけなので、
超スローな自転車にイラっとしても
横をびゅんとすり抜けたりしちゃだめです。
びっくりして転倒します。
それでもし骨折してしまったら、残りの人生にかなりダメージです。寝たきりの可能性もありなわけです。



8月走行距離 64.37 km

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