のんびりな休日

the日曜日、って快晴です

朝はゆるりと走ったから

すこーしのんびりして

午後は読書でも。

昨日は

なかなか会えなかった友達とやっと会えて

1,500円ランチ

でも話したいことがありすぎて

うつむいて、お箸でイクラをつまむのももどかしい（笑）

で、彼女がおもむろにカバンから

「これ貸してあげる」と渡してくれたのが

がんばってるのに報われない…って顔してたのだろうか…（笑）

本を借りる、ということは、

また会える、ということやね

ありがとう～

さてランニングの方は

今月は「10日で50km」って、

あいまいな目標をたてていて

いまのところ順調。

「できそうな目標」ってところが

がんばりすぎなくていいみたい

8月 走行距離 124.13 km

パーソナルトレーニングジム Plants

http://plants-osaka.com/

部分痩せ

「部分やせ」魅力的な響きです

どーにか、ラクして、早くなんとかしたい

と、思ってると

とびついてしまいそう…「部分やせ」

部分だけ痩せる、なんてムリです

お肉つまんでちぎって捨てるようにはいきません

ここ、あとすこし絞りたい、ラインを変えたい

それは可能です

後ろ側の、のっかってる脂肪を削ぎ落としたい

それには、ベントローなどのローイングがオススメです

8月 走行距離  102.03 km

パーソナルトレーニングジム Plants

http://plants-osaka.com/

BFRトレーナー資格取得講習会【大阪】

リハビリ中のトップアスリートに

BFRトレーニング

介護予防のための高齢者にもBFRトレーニング

大阪でのBFRトレーナー資格取得講習会は

当ジムで行っています。

座学、実技ともに講師は山本義徳博士です

座学で学ぶBFRの基本のキは概ね決まったものがあり、さらに深い科学的な根拠、研究結果や報告などを博士がどんどんアップデートしているから、居眠りして聞き流せる内容ではありませんぞ。

次回は8/30（日）です

自身のトレーニングに変化がほしい。

クライアントへのトレーニングの提案。

などなど

鍼灸師さんや介護関係者も受講されている、ということは…

BFRから得る可能性は無限大ということです。

パーソナルトレーニングジム Plants

http://plants-osaka.com/