最近、筋肉痛になった？

ブログネタ：最近、筋肉痛になった？ 参加中
私はなった派

なった…

名古屋と、お台場で

ランニング専門スクール

フロッグを経営しています。

職業柄、ねぇ。

とおもわれかがちですが、

なったのは、

肩、腕…

起きたら、痛い。。

そうなんです、私

寝てる時も、しばらく

力が抜けないで寝てることが

あるみたい、、、笑

男性経営者に、多いらしいんですが。

おっさんか、わたし。笑

寝る時に、なにかリラックスできる

ものが必要だよな。

良いかおりとか、

夜ご飯で、プロテインを飲んで

タンパク質をとるとか。

もにょもにょ肌触りの良いものとか

湯たんぽみたいあったかいものとか、

寝る時間を大事にしてみよと、

思います。

最近、筋肉痛になった？

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プロミュージシャンのランニングトレーニング

昨晩は、ジュリアグループの

役員会議のあと。

心友であり、ランニング専門スクール

フロッグのメンバーでもある

夢を歌う JAZZボーカリスト

ドリーミーマーニャの

感動JAZZ LIVEを観に行きました。

マーニャは、もともと

ミュージシャンの卵が学ぶ

名古屋芸術大学で音楽と、

音楽教育をまなび、

ピアノスクールを20代で

経営していました。

5年前、ある出会いで

ほんとうに、歌が大好きだと

自分の本質に触れ、

JAZZボーカリストに転身を決意。

全く無名、1人で 

ゼロからのスタート。

最初は、プロミュージシャンから

セッションを断られる、

お客様は入らない…

いるのは身内だけ。

マーニャは、どうせ好きなことを

やるなら、昔のJAZZナンバーではなく

大好きなディズニーの世界を

JAZZで歌いたい！と、

ディズニーJAZZ LIVEを展開。

それが、評判になり

女性客、感性に敏感な

女性経営者が集まり話題になった。

2013年からは、オリジナル曲を発表。

『 赤兎の涙 』『 ねぇ、あんた 』は、

この時代を生きる、アラフォーの心を掴み、聴くだけで涙が溢れる。

2014年は、いよいよCDを発売予定。

ランニングは、

心と体の調和をしてくれると

語る マーニャ。

ミュージシャンは、

自分の身体が、いわゆる楽器。

その楽器をメンテナンスするために、

1番合う方法を見つけたマーニャは、

また、今日も ベストコンディションで

LIVEに臨み、人々を感動JAZZで

癒し喜びを与えている。

ＣBＣがきている、、、とうとう取材か。

ランニング専門スクール

フロッグは、

東山動物園で有名な

名古屋市は、千種区

東山にあります。

昨日、ミーティング後に、

遅いお昼をたべるばいと

どこにするか、相談してたら、

近くに、中日ドラゴンズの

立浪さんの家があるとか、

星野仙一監督のお母さんが

住んでいるとか。

うち、そういうの多いな。

昔 居た 本郷の事務所は、

前の豪邸に、サッカー選手

住んでたもんな。

取材を受けるのは、

もうすぐ、って知らせかもしれない。

ダイエットランニングの、間食事情。

ランニングを、

ダイエット目的にする方は、

ほぼ9割だとおもう、

私は ランニング専門スクール

フロッグのマネージャーです。

でも、食べるって

ランニングをしていると

そう、厳しい制限は

ないんですが(^^;;

運動をしない

ダイエット、エステなどは

消費カロリーが少ないので、

どうしても、

食べ物は制限されますが、

消費し、基礎代謝を上げる

運動を取り入れる

ダイエット法になると、

食べ物だけじゃなく、

なにを、いつ 食べるか？

が、大事になります。

間食をやめるだけでも、

かなり、変わるとおもいます。

私は最近、

間食をできるだけ、

糖分を控えることにしています。

無印良品の、するめシート！！

うまい(^^;;

タンパク質も、1日に必要な

1/3 も取れちゃう。

たくさん噛むから

輪郭のダイエットにもなるんちゃいますかー！

プロのマラソンランナーも

ダイエット時は、

するめを食べるそうです。

でも、やっぱりたまには、

糖分欲しくなる。。

そんな時は、

会社や、打ち合わせで食べて、

みんなに配ります。

『 糖分おばさん』と

呼ばれてます、、笑

ひとりで食べずに、

誰かと食べると、

少なくて済むがね～

もうすぐ、バレンタイン！

この日も、わけわけしますか。

ランナーのおやつ、間食、夕食？

ダイエットを目的とした、

ランナーにとって。

制限された食事を

どう楽しむかは、だいじ。

しかし。。。

どーしても、食べたい夜もある。

そんな時、

プロマラソンランナーtakuが

教えてくれたのが、、、

するめ

なんと、一袋42g中に、

タンパク質が、23.5gも！

1日必要なタンパク質は、

体重1kg で1gと言われてますので、

これで、約 半分カバーできるし

って、栄養が偏りますので。

これは、補助食ということで^ ^