ランニングを、
ダイエット目的にする方は、
ほぼ9割だとおもう、
私は ランニング専門スクール
フロッグのマネージャーです。
でも、食べるって
ランニングをしていると
そう、厳しい制限は
ないんですが(^^;;
運動をしない
ダイエット、エステなどは
消費カロリーが少ないので、
どうしても、
食べ物は制限されますが、
消費し、基礎代謝を上げる
運動を取り入れる
ダイエット法になると、
食べ物だけじゃなく、
なにを、いつ 食べるか？
が、大事になります。
間食をやめるだけでも、
かなり、変わるとおもいます。
私は最近、
間食をできるだけ、
糖分を控えることにしています。
無印良品の、するめシート！！
うまい(^^;;
タンパク質も、1日に必要な
1/3 も取れちゃう。
たくさん噛むから
輪郭のダイエットにもなるんちゃいますかー！
プロのマラソンランナーも
ダイエット時は、
するめを食べるそうです。
でも、やっぱりたまには、
糖分欲しくなる。。
そんな時は、
会社や、打ち合わせで食べて、
みんなに配ります。
『 糖分おばさん』と
呼ばれてます、、笑
ひとりで食べずに、
誰かと食べると、
少なくて済むがね～
もうすぐ、バレンタイン！
この日も、わけわけしますか。