ランナーのおやつ、間食、夕食？

ダイエットを目的とした、

ランナーにとって。

制限された食事を

どう楽しむかは、だいじ。

しかし。。。

どーしても、食べたい夜もある。

そんな時、

プロマラソンランナーtakuが

教えてくれたのが、、、

するめ

なんと、一袋42g中に、

タンパク質が、23.5gも！

1日必要なタンパク質は、

体重1kg で1gと言われてますので、

これで、約 半分カバーできるし

って、栄養が偏りますので。

これは、補助食ということで^ ^