始まりましたー！
フロッグ栄ランクラブ。
そして、もくななクラス
あらため。
『もくぱち栄ランクラブ』
みなさま、
よろしくお願いします^_^
めっちゃさぶかったんですが。
全員 出席！！！素晴らしい
これは、何かというと。
はい。シコストレッチ。
股関節を、ゆるやかに。
さむいので、さっそく
1周 1.3km ランニング。
そして、お次は本題。
3人一組。
追い抜きダッシュ！！！
ダッシュをすると、
早いスピード感を
身体が覚えることで、
ゆっくり走っても、
ダッシュの時に掴んだ
ランニングフォームを
再現できるよになり。
美しいランニングフォームを
持続できるように
なるのです。
しかし、
つっかれたー！
でも、でも
一緒に走っていた
ゆきえさんが
『 やっぱり走ると
気持ちいい』
と、言ってらして。
うれしかった（≧∇≦）
あとで、参加者さんに
言われましたが。
全8回 毎週木曜日よるに
名城公園を走るのですが、
次の週までに、
ランニングメニューが
で・る・ん・で・す！！
今日は1回目なので、
大公開！！
見せて良いの？！
はい（≧∇≦）
だって、一番のポイントは、
メニューの組み合わせ。
なんです。
なぜ、これをやるのか？
なぜが大事なんです。
その秘密は、、、
フロッグトレーニングを
受けてください^_^笑
参加者のみなさんが、
口ぐちに、
『みんなで走るとたのしー！』と
おっしゃっていたのが、
ほんとにうれしい。
このグループランニング。
まだまだ、メンバーさん
募集中です！