トレーニング1日目

目指せ！3か月後の

ゴールドコーストで

フルマラソン、3時間27分！まじか・・

≪拓プロから≫

今週はカラダを

馴らすトレーニングです。
全て余裕をもって

終わるようにして下さい(^^)

とのこと。。。

ふむふむ。

しかし、ひさしぶりですからね。

すぐにスピードを出しちゃう

郁さんなので

ここは、慣らしましょう。

またふくらはぎ、

痛めたら、GC出れないからね。

今日のトレーニング。

４K JOG

<設定７分３０秒から

１Kずつ３０秒ビルドアップ>

→１０秒ダッシュ

→１５秒ダッシュ

→２０秒ダッシュ

　(ダッシュとダッシュの

間は６０秒休憩)

桜がおちてた

はしり終わったのず。

キロ7分半からなのに、

息があがり、

ぜーぜー。

あれ？私ほんとに

3月9日ウィメンズマラソン

ぶっつけ本番で

4時間30分だった？？

でも、拓先生には

「今週は、

身体ならしですよ。

いくさん。」

と出るときも

念を押されましたので。。。

しっかり

身体ほぐし、、、ほぐし

って走りました。

桜がめっちゃきれいで

東山公園は

とても気持ちよく

走れますよ。

今夜は

名古屋城　夜の花見RUN

なので、楽しみだな～＾＾

わくわく。

620さんが、ごきげんななめなので

ひさしぶりの登場　610くん。

4月1日の感謝

この写真を、

毎月撮影して、

1年が経ちました。

地元の氏神さまに

毎月1日、かかさず

お参りしています。

お正月も、

朝から、ひとりで

来ました(^^;;

1年通うと

不思議で、

なんでも、

見透かされているような

そんな気分になります。

実は、今日は、

RUNでこようとしてたけど、

トレーニングメニュー

4kmがおわってしまったのです、、、

だから、くるまで。

そして、時間かわり

フロッグの母体である

サイバージュリアのある

名東区 上社へ。

みんなを

想うと、感謝が溢れ

やさしい気持ちになる。

みんなありがとう。

花見きぶん。

赤くまの、まきちゃんと

気分だけでも

お花見^ ^

中日新聞さん

掲載のおかげで、

昨日からお問い合わせが

つづいていて、

本当にありがたいです！！

想いに共感し

トレーニングに

興味を持って頂け。

1番 嬉しい出逢い方が

出来る幸せを感じています。

明日から、4月1日。

じぶんのランニング

トレーニングも

7月のゴールドコーストに

向け始まる！

ウィメンズマラソン2014を

ぶっつけファンRUNで

4時間30分で走る

ポテンシャル高子さんでも、

さすがに、3時間30分切りは

トレーニングしないとですね(^^;;

わかっとるんか？わたし。

練習パートナー

大募集、、、笑

6月のハワイへ「ホノルル駅伝＆音楽フェス」のお誘い♪

第2回目となる
2014年6月1日「ホノルル駅伝＆音楽フェス」

プライベート・ランニングスクール

フロッグの代表であり

現役のプロマラソンランナーtaku　原田拓が
招待選手としての参加が決定いたしました。
（ホノルル駅伝＆音楽フェス　詳細 ）

HIS様サポートによる
「最強ランニングクラブコーチ選抜(仮)」
としての、チーム参加です。

参加メンバーは、
ランニングコーチ・トレーナーとして
活躍させている方々と走ります。

「プロマラソンランナーを
職業にする！」という夢の実現に向け
また１つ、近づきます。

今年2014年12月14日に開催される
ホノルルマラソンでは、リベンジを果たし
総合優勝を目指しています。

こうした活動へのお声がけも
トレーニングの糧になります。

HIS様、実行委員の皆様
メンバーの皆様、
本当にありがとうございます。

≪メンバーの皆様≫

安喰太朗(ハリアーズ)

池谷将之(RUN塾)

片岡純子(リスタート)

小島成久(パーソナルトレーナー)

白方健一(トップギア)

原田拓(プライベートランニングスクールFROG）

<50音順、敬称略＞

このホノルル駅伝は、

人気のミュージシャンによる
音楽フェスも開催される楽しいイベントです。
キマグレンのプロデュースとしても話題

出演ミュージシャンは
MONKEY MAJIK（モンキーマジック）
キマグレン
SCANDAL（スキャンダル）
野外ライブ情報こちら

ワイキキビーチの特設会場で
３つの人気グループのライブで
盛り上がれます。

しかも、駅伝チームが組まれるので
一緒に、なんと、走れるんですよー！

他にゲストランナーは、
「チームよしもと」
ワッキーさん（ペナルティ）、
庄司智春さん（品川庄司）、
桑折貴之さん、大地洋輔さん（ダイノジ）、
矢部太郎さん（カラテカ）、
熊谷岳大さん（ガリットチュウ）

「TOKYOガールズコレクションチーム」
モデルの皆さんたち。

なんだそうです！

6月のハワイは、1年で
お花が一番咲く美しいシーズン。

ジューンブライドなので
結婚式も多くて、
いろんな場所で、幸せなシーンに
出逢えます。

ウェディング記念に
お友達、会社の仲間、
家族とチームを組んで。

42．195ｋｍを繋ぐ
ハワイ：ホノルル駅伝に
参加したい方も大募集。

ツアーもこちらでご紹介できます。
プロマラソンランナー　taku と行く
ホノルル駅伝！

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RUNの旅をあなたと
あなたの大切な仲間と。
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モデルの、

道端ジェシカちゃんも

走る！（予定）

お問い合わせは、
走って人生を変える！
プライベート・ランニングスクール「フロッグ」
TEL:050-3383-6639

〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2
キャメロット東山102
マネージャー　成尾郁子

naruo@running.co.jp

晴れてきた名古屋！ランナーも花見客もうれしい

雨があがりました、

名古屋！！！

桜は、ちってしまったかしら？！

あとで、ちょろっと

行こうかな。

朝から、中日新聞を見たと

ご連絡や、メールが

すごいです。

ありがたいです。

そして、なにより

うれしいのが、

ランニングスクールの

受講生のみなさんが、

掲載を見つけてくださったり

掲載をよろこんでくださったり

フロッグで習えることに

ありがとうって、

言ってくださる。

こんなに、うれしいことは

ないです。

ね、拓 プロ。

花トレ。泣。