目指せ！3か月後の
ゴールドコーストで
フルマラソン、3時間27分！まじか・・
≪拓プロから≫
今週はカラダを
馴らすトレーニングです。
全て余裕をもって
終わるようにして下さい(^^)
とのこと。。。
ふむふむ。
しかし、ひさしぶりですからね。
すぐにスピードを出しちゃう
郁さんなので
ここは、慣らしましょう。
またふくらはぎ、
痛めたら、GC出れないからね。
今日のトレーニング。
４K JOG
<設定７分３０秒から
１Kずつ３０秒ビルドアップ>
→１０秒ダッシュ
→１５秒ダッシュ
→２０秒ダッシュ
(ダッシュとダッシュの
間は６０秒休憩)
桜がおちてた
はしり終わったのず。
キロ7分半からなのに、
息があがり、
ぜーぜー。
あれ？私ほんとに
3月9日ウィメンズマラソン
ぶっつけ本番で
4時間30分だった？？
でも、拓先生には
「今週は、
身体ならしですよ。
いくさん。」
と出るときも
念を押されましたので。。。
しっかり
身体ほぐし、、、ほぐし
って走りました。
桜がめっちゃきれいで
東山公園は
とても気持ちよく
走れますよ。
今夜は
名古屋城 夜の花見RUN
なので、楽しみだな～＾＾
わくわく。
620さんが、ごきげんななめなので
ひさしぶりの登場 610くん。