眠れぬ アラフォー郁さん

最近、め

っきり 涼しくなった名古屋。

夕焼けも、

本当きれい。

わたしは、生まれが

秋だからか、

本当に、秋がすき。

11月の ちょっと寒い夕方

家路に帰るのも好き（笑）

眠れなすぎて、

なんか、手持ちぶたさん。

これは、ぶたではないし

一体 なにか 不明ですが（笑）

母が毎年行く、瀬戸物祭りで

手にいれてきた作品。

たぶん、養護クラスの

中学生が創っている。

素晴らしい作品。

我が家は、毎年

コレクションが増えている。

本当に、最高で

我が家は、愛している。

毎年、感謝と、お誘いの

お手紙を生徒さんから頂くが

本当に楽しみでしかたない

我が家の行事。

だから、瀬戸物祭りは、

水瀬中学の テントに1番にいく（笑）

こんな家族、珍しいだろう。

水瀬中学のみなさんも、

気づいてない、知らないだろう（笑）

しかしね、

こんなの、

作ろうってったって、

つくれない！！

あ～、

今年は、猫んでて、

行きそびれちゃった。

瀬戸物祭り2014...

明日、いやあと3時間後に 朝ランニングなのに眠れない。

そう、

なんだか、頭が冴えて

眠れない…

明日、いや、

あと3時間後に、

朝ランニングが、スタートする

というのに。

決めたのだ。

明日の朝から、1ヶ月

毎日走る。

たとえ忙しくても、

移転で、どら忙しくても、

落ち込むことがあっても

5分しかなくても。

走るって。

なのに、

頭が冴えて、眠れない（笑）

明日の仕事を、

しゅみれーしょんしてて

さらに、眠れない。

ひつじが、いっぴき。

あぁ、頭 空っぽにして

眠りにつきたい（笑）

走る前に、ストレッチは必要か？田舎？

全然関係ないけど、

小6の娘が作りました。

鳥。

わたし『 夏休みの宿題？』

娘 『 ううん、作りたかったから。

       不死鳥 だよ』

       ※ ハリーポッターに出てくる

わたし『 ふ、ふぅ～ん、』

今更、なぜこのタイミングで

ハリーポッターに ハマるんだ？

娘よっ。

むっ、娘が、、、、

わからない(>_<)

まぁ、健康なら良いか。

ということで、

前説で、ほぐれたところで

ランニング前に、ストレッチが

必要かどうか？？？

今日も、その話に

なったんですが、、、

話しだしたら、みなさん。

走ってる方は、1人だったのに、

その場にいる方がみんな

びっくりした、ランニング知識！

筋肉は、ゴムと同じです。

ランニングする前に、

ぎゅーっと、筋肉を伸ばすような

ストレッチをしてしまうと、

まるで、ゴムを伸ばした時のように

伸びきって しまいます。

ゴムは、一度伸びると、

元には戻りません。

筋肉も、同じで

変に伸ばすと、伸びてしまい

筋肉にバネがなく、

走りにリズム感がなかったり、

怪我を招きやすくなります。

だから、

股関節を、ぐるぐるまわしたり

肩甲骨を、左右に まわし

刺激を入れるだけで、

十分なんです！

冬場は、寒くて筋肉が

ちぢこまってる状態なので

やりすぎない程度 必要です。

田舎であっても、

ストレッチは、同じです。

↑ なんのこっちゃ

ストレッチだけでも、

知らないもんです。

わたし、長距離陸上部だったのに、

なんで、知らないんだ！！！（笑）

勉強しまっす。 orz

コーチングで引き出されるゴール

今日は1日

共創コーチング養成スクールの

1DAYセミナーに参加しました。

コーチングと出逢って

もう、何年になるだろう。

古着のフランチャイズ本部の

スーパーバイザーの仕事に

ついた11年前。

とにかく、経営も集客も

なーんにもわからなかった(^^;;

一生懸命 先輩に 仕事を聴き

他店の実績を聴き、

自分の担当するお店さんの

役にたちたくて、

一緒に結果を出したくて

でも、ひとりよがりな

コミュニケーションだから

信頼関係を作れない(^^;;

そんなとき、コーチングを知った。

『 答えは、相手の中にある』

相手の鏡になり、

相手がゴールも、手段も決める

それに行き着くように、

わたしは導く。

コーチングという 技術 スキルを

知ったとき、コミュニケーションが

苦手で、つらかったわたしは

正直ほっとした。

あ、あるんだ

習えるんだ！って。

あれから、11年

資格を取り、コーチング自体を

お仕事にしたりもしてきたけど

今は、結局

WEBコンサルティングや

プロデュースの仕事で

ヒアリングする時に つかっている。

また、

まだまだ だけど

自分のランニングスクール事業を

運営するには、 私だけでは、

手も、頭脳も足りない。

そんな時、主体的に 動ける

そんな仲間がいるから、

おっきな夢を追いかけられる

挑戦し続けられる。

しんどいことが、

どんだけあっても、

ちょっと凹んでも

凹みを 自分で直しで

また、進める。

今日は、コーチングを通じで

環境、仕事、健康、人間関係

この 成長を、少し

少し 感じれた。

なにより、

尊敬する プロコーチ

稲垣友仁さんに、

ありがたいフィードバックを

頂いた（≧∇≦）

わたしは、

ホノルルマラソンを

3時間台で走りたい

っていう目標がある。

ある意味、いろんな 悔しさへの

『女の意地 』かも、しれない。

女の、、（笑）

普段、ランニングに

数字の目標は、持たないんだけど。

ホノルルマラソンだけは、ちがう。

やっぱり、あの、

最後のゴールまでの800mを

感謝と、自分への承認感を

味わいたい。

それには、

4時間台だと、人が多すぎる（笑）

3時間台だと、

人が少なくて、

1人でゴールしたり、できる。

あぁ、なんて

おバカな 目的（笑）

でも、自分のために走るのだから、

いいじゃないの(*^^*)

走り終わったら、

がしがし、サーフィンやって

ちょっと長めの、

大好きなハワイを

楽しんでくるんだ(*^^*)

次の、2015のために。

ウィメンズマラソンを習う！走る！

 

 

9月に入り、

すっかり 名古屋も、秋めいてきた。

ウィメンズマラソンの

ボランティア枠は2時間で

3000人が決定。

いよいよ、マラソンシーズンが

スタートしたなって感じる。

名城公園や、いろんな場所で

市民ランナーさんや、

平日は会社員をしながら、

土日だけ ランニングの

コーチをする 元実業団の

方も、増えてきた。

2年前、東京を調査し

ランニング事業を どう創りあげられるか

考え事業のプランニングをした

私たちに、とっては、

思ったとおりの時代になってきました。

私たち

プライベートランニングスクールは、

普段は、マンツーマンのトレーニングを

行っていますが、

ウィメンズマラソン対策講座を

5ヶ月間のプログラムにしました。

これは、3回目の取り組み。

今年は、どんな5ヶ月になるかな？

全く 走ったことがなくて

チャレンジを決意した方や、

3度目の挑戦で、自分に約束した

結果を求める方など、

私たちが出逢い、

感動のゴールを分かち合える

それをおもうと、心に響きます。

10月19日日曜から、

本番までの5ヶ月間

ウィメンズガールたちを

フルサポートするプログラム

ぜひ、ご参加くださいね(*^^*)

詳しくは、こちら