全然関係ないけど、
小6の娘が作りました。
鳥。
わたし『 夏休みの宿題？』
娘 『 ううん、作りたかったから。
不死鳥 だよ』
※ ハリーポッターに出てくる
わたし『 ふ、ふぅ～ん、』
今更、なぜこのタイミングで
ハリーポッターに ハマるんだ？
娘よっ。
むっ、娘が、、、、
わからない(>_<)
まぁ、健康なら良いか。
ということで、
前説で、ほぐれたところで
ランニング前に、ストレッチが
必要かどうか？？？
今日も、その話に
なったんですが、、、
話しだしたら、みなさん。
走ってる方は、1人だったのに、
その場にいる方がみんな
びっくりした、ランニング知識！
筋肉は、ゴムと同じです。
ランニングする前に、
ぎゅーっと、筋肉を伸ばすような
ストレッチをしてしまうと、
まるで、ゴムを伸ばした時のように
伸びきって しまいます。
ゴムは、一度伸びると、
元には戻りません。
筋肉も、同じで
変に伸ばすと、伸びてしまい
筋肉にバネがなく、
走りにリズム感がなかったり、
怪我を招きやすくなります。
だから、
股関節を、ぐるぐるまわしたり
肩甲骨を、左右に まわし
刺激を入れるだけで、
十分なんです！
冬場は、寒くて筋肉が
ちぢこまってる状態なので
やりすぎない程度 必要です。
田舎であっても、
ストレッチは、同じです。
↑ なんのこっちゃ
ストレッチだけでも、
知らないもんです。
わたし、長距離陸上部だったのに、
なんで、知らないんだ！！！（笑）
勉強しまっす。 orz