ゴール地点で、
竹原さんをお見かけしました。
険しい表情な中
ゴールへ 身体ごと 向かう姿
込み上げてくるものがありました。
本当に おつかれさまでした。
「走るって、楽しい！をあなたに」
名古屋市北区名城1の4の1
名城公園tonarino
☆ウィメンズマラソン出場者大募集
☆月額5400円でレッスン受け放題
☆パーソナルトレーニング予約承ります
☆あなたの走り型 、それで大丈夫？
フォーム診断 人気です。
朝の習慣 それはローソンで
コタツでみかん 的な🍊
いや、ほんとに。
怪我したら、赤チン
アイスカフェラテを買うこと。
冬でも 冷や冷や。笑
コタツでみかん 的な🍊
コンビニは、
マーケティングを元に仕事する私にとって
流行が凝縮された 優れた場所である。
今日は、本棚 に目がいった。
間違いだらけの健康常識 こちら
週刊東洋経済 ←週刊なんだね。毎週大変だ編集。
いや、ほんとに。
思う。
むかし、私たち ←アラフォー1976年生まれ41歳
が、子どものころは
怪我したら、赤チン
だったのに 今では 塗ったら ダメだし。
だいたい 陸上部の練習の時
水飲めなかったし。
今は 飲ませないと 虐待だとか
指導者が すぐディスられる。
こんな風に、進化と合わせて
「本当のこと」が、
いったい何なのか？
追求と ともに、
便乗ビジネスは たくさん生まれる。
うちだって、その1つだ
と、思う。
本当のことを
どれだけ そこからブレず
長く そして 深く
お客様に提供できるか？
こうした雑誌を読んで
お客様から 選ばれ続ける努力
そして、
私たちが どの道へ 向かうのか。
今年は、特に
創業6年目の 年だかこそ
じっくり 考えたい。
「走るって、楽しい！をあなたに」
名古屋市北区名城1の4の1
名城公園tonarino
☆ウィメンズマラソン出場者大募集
☆月額5400円でレッスン受け放題
☆パーソナルトレーニング予約承ります
☆あなたの走り型 、それで大丈夫？
フォーム診断 人気です。
ランニングスクールフロッグのある
名城公園 トナリノでは、
週末 とくに、日曜日だな。
マルシェが開かれてます。
道の駅、マルシェ好きな
わたくしめは、いそいそと
レッスン中だろうが ←なに？笑
マルシェを徘徊してるのですが。
毎回 買うのが、
バナナチップス🍌
これが、普通のバナナチップスと違い
黒糖であり、さらに サックサクッ！
サクサクではない、
サックサクッなのだ。
私は あの硬い バナナチップスは
嫌いぢゃあ ないのだけど、
一度 この サックサクッを
食べちゃったからには、
他が 食べられない。ない。
しかも、1袋 100円
ときたら、何個 買うねん？
って、つっこまれるほど
買う。
あら、バナナチップスの話ぢゃなくて
大豆のロール巻き の話を しようと
思ってたんですけどね。笑
これは、その
バナナチップスを売ってる
健康食品ブースの おじちゃんが
ランナーには、これだよ！と
勧めてくださった一品
試しに、1つ買ってみた。
そして、風邪ぎみな
母←わたしね。のために、娘が作った
チキンスープに、こっそり入れてみた。
おや？！
こ、この食感は、、、
うーん、なんというか
歯ごたえのある お麩を
食べている感じ。
噛むたびに、くにゅ。くきゅ。って
言うので、面白い！
しかも、
100gでタンパク質 43.6gよ！
人が1日に必要とされる
タンパク質は、60gと言われててね。
たまごだと、6g とか。
あまり、お肉が食べられない
アラフォー女性には お勧めですね。
私は、肉食だから タンパク質普段から
多すぎなんですが、、、
お味噌汁に入れたりして
汁物の 具材としては
かなり優秀と みましたよ！
Amazonで検索したら
でてきましたわ
なんと、1袋あたり 655円
ちなみに、名城公園トナリノ
マルシェでは、3つで1000円だったのー。
3つも いらないよーって
ねねちゃんと、シェアして
わたしゃ1つだけ 買ったんだけど
なんやねん、安いなぁ マルシェ。
次回 マルシェがやってたら
また、買っちゃおっと。
このブログを偶然読んでる
名古屋近辺の方は、
名城公園トナリノマルシェか、
1階ランニングスクールフロッグへ
一緒に 共同購入しましょう。笑。
あ、あと
美味しい シラタキ乾燥パスタも
紹介しなくっちゃだわー。
サラダ🥗に 超合います。
大豆のロール巻き
Amazonで購入はこちら
*******************************
週末、少し遅めの朝
土曜朝11時から始まるRUN
*******************************
・ランニングを継続させたい
・10㎞、ハーフマラソンは走った
次は、フルマラソンにエントリーしたい。
・フルマラソンを笑顔で完走したい。
・少しでも、自分の記録を縮めたい。
このような方に、お勧めな
土曜11時からの、グループレッスンです。
時短トレーニングになることで、人気な
【ランニング筋トレ】を取り入れるので
走るために必要な体幹が備わった
「ランナー体型」に自然に近づきます。
ケガをしたくない方は、お勧めです。
また、走るトレーニングは
拓プロ流「負荷バランス」を調整した
レベルごとのランニングを行います。
短い時間で、効果の高い
トレーニング方法に、
初心者でも、短期間で想像以上に走れるようになると
多くの声を頂いています。
≪コーチ≫
みわコーチ
上田 美和 Miwa Ueda
しおりんコーチ
山田しおり Shiori Yamada
≪ヘッド・コーチ≫
トレーニングメニュー作成・監修・コーチ
プロマラソンランナー
原田 拓 Taku Harada
-------------------------------------------------------
『ブランチ・レッスン』
土曜 朝11時スタート
-------------------------------------------------------
日時 土曜 （3か月に10回開催するようなスケジュールです）
朝11時～12時30分（75分～90分）
＊お休みする場合があります。その際、スケジュールに掲示します。
参加費①1回3240円（当日払い）
②フロッグ月額メンバーになると
４つのレッスンが受け放題！
月額5,400円（銀行引き落とし制）
≪お得な回数券も販売しています≫
回数券支払いの場合3枚
1080円×33枚 35,640円を
32400円で販売中！
場所 集合：フロッグ前
荷物着替えはフロッグOK
内容 基礎をしっかり、そして、しっかり走ります。
・正しいストレッチ（走る前は「動かそう！」）
・走る身体になろう！「走るための動き作り」
・ランニング筋トレ
・拓プロによる負荷バランスラントレーニング
・そのほか、随時トレーニング
服装 走れるウエアでお越しくださいね。
シューズが無くてもOK！
ハシリニさんでレンタルすることもできます
（事前に、借りてくださいね）
≪雨の場合≫
予報70％以上、または
すでに雨が降っている場合は中止します。
その際は、事前にご案内します。
お問合せはお気軽にどうぞ。
==========================
走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
TEL:0120-846-269
mailto:frog_info@running.co.jp
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
==========================
\ 今日からスタート (^^) /
CBCテレビさんの
東海 エリアに密着した女性向け情報サイト
CUCURU（ククル）さんによる
ランニングチームが誕生です
今日から、2月24日(土)開催の
第1回フレンドリーラン に向けた
ランニング・レッスンが開始されました！
集まった ククル ライターさんは
ほとんどが ランニング初心者。
キッズも一緒になり、
走るために必要なストレッチや
走る身体になるための トレーニングを
プロマラソンランナー 原田拓こと
拓プロの指導を受けて、
楽しくレッスンされました(^^)
2月24日の当日まで
トレーニングがスタートしました。
初心者の方 だからこそ、
ケガなく、楽しく、
続くように サポートしていきます。
ククル ウェブサイトにも
近日中に、今日のレッスン内容が
掲載されます(^^)
お楽しみに♪
東海地区密着情報サイト
CUCURU（ククル）
★ただいまエントリー募集中★
2月24日土曜開催
第1回 CBCテレビ
「フレンドリーラン」