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週末、少し遅めの朝
土曜朝11時から始まるRUN
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・ランニングを継続させたい
・10㎞、ハーフマラソンは走った
次は、フルマラソンにエントリーしたい。
・フルマラソンを笑顔で完走したい。
・少しでも、自分の記録を縮めたい。
このような方に、お勧めな
土曜11時からの、グループレッスンです。
時短トレーニングになることで、人気な
【ランニング筋トレ】を取り入れるので
走るために必要な体幹が備わった
「ランナー体型」に自然に近づきます。
ケガをしたくない方は、お勧めです。
また、走るトレーニングは
拓プロ流「負荷バランス」を調整した
レベルごとのランニングを行います。
短い時間で、効果の高い
トレーニング方法に、
初心者でも、短期間で想像以上に走れるようになると
多くの声を頂いています。
≪コーチ≫
みわコーチ
上田 美和 Miwa Ueda
しおりんコーチ
山田しおり Shiori Yamada
≪ヘッド・コーチ≫
トレーニングメニュー作成・監修・コーチ
プロマラソンランナー
原田 拓 Taku Harada
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『ブランチ・レッスン』
土曜 朝11時スタート
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日時 土曜 （3か月に10回開催するようなスケジュールです）
朝11時～12時30分（75分～90分）
＊お休みする場合があります。その際、スケジュールに掲示します。
参加費①1回3240円（当日払い）
②フロッグ月額メンバーになると
４つのレッスンが受け放題！
月額5,400円（銀行引き落とし制）
≪お得な回数券も販売しています≫
回数券支払いの場合3枚
1080円×33枚 35,640円を
32400円で販売中！
場所 集合：フロッグ前
荷物着替えはフロッグOK
内容 基礎をしっかり、そして、しっかり走ります。
・正しいストレッチ（走る前は「動かそう！」）
・走る身体になろう！「走るための動き作り」
・ランニング筋トレ
・拓プロによる負荷バランスラントレーニング
・そのほか、随時トレーニング
服装 走れるウエアでお越しくださいね。
シューズが無くてもOK！
ハシリニさんでレンタルすることもできます
（事前に、借りてくださいね）
≪雨の場合≫
予報70％以上、または
すでに雨が降っている場合は中止します。
その際は、事前にご案内します。
お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
TEL:0120-846-269
mailto:frog_info@running.co.jp
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
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