明日の朝 7時30分からは
モーニングアロハラン♪
来週からは また
寒さ☃️が 戻ってくるそうですね。
寒暖差による 体調不良には
気をつけたいですね(^^)
明日の 日曜日は お天気良さそうです。
朝から ゆ〜っくり
おしゃべりできるペースの
朝ランしませんか？
webはこちら
昨夜ライブから帰宅したのが23時すぎ、
なぜか 我が家には すき焼きが。
乾燥糸こんにゃく なら良いかな？
しかし、うどんも欲しくなり
深夜の 夕食を また 、、、、
これ & 運動不足が デブ道 です。
というわけで、
朝は、プロテイン。 ・オーガニック大豆プロテイン 粉
・大豆プロテイン ドリンク
・野菜ジュース的なやつ。
どれも、糖質低め
トータル20g以下 です。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
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なぜか、ダイエットをスタートする時
1月20日前後が 多い。
最初に、糖質制限ダイエットをした時は、
1月25日から ウィメンズマラソンを走り
3月末の ニセコ・スノボ合宿まで、やった。
ゆで卵、野菜、肉、豆腐、チーズ
プロテインドリンク。
さぁ、今日から 筋トレも強化
1キロ軽くしてから ランを再開だ。
好きなシェイカー
smartshake
ぱかっと 開けると、
蜂の巣状の 三角形パーツが入ってて、
振るだけで、コナが溶けます。便利。
何色もあるので、私は2個持ってて
パーツを お友達と 交換して
オリジナルにしてる(^^)
ちなみに、サイズは スマートサイズが
スマートでおススメ。
アマゾンは、こちら
気になる方は、どーぞー。
下が、取り外せるようになってるので
わたしは、本体に1回分。
下に、サプリを入れといたり
2回目を入れといたりと
かなり 便利です(^^)
何より 細身だから、
じゃまにならない(^^)
話題の、
食べるだけで脚が速くなる恵方巻き。
毎年、ランニングスクールフロッグでは
メンバーさんと 一緒に注文します(^^)
フロッグのメンバーさんで、
2月3日に フロッグに取りに来れるなら
合わせて まとめて注文しますよー！
ゆかにゃんに
頂いた、NAHAマラソン2017の
お土産〜！！！
『いくさん 好きそうだから。』
バレてる！
嗜好ばれてる！