名古屋で有名なトレイルランニングコースといえば
『東山公園1万歩コース』 
そうです。
泣く子も黙る、「東山動物公園」と
おなじ敷地内にある
トレイルコース。
ランナーには有名ですが、
一般の方々には、そう知られていない
トレイルコースです。
普段私もそこで走っているのですが
facebookやらで投稿すると
「どこどこ？」とよく聴かれておりました。
そ・こ・で、1月は
FROGのランニングクラブメンバーで
月に一度の、練習会を
開催してきましたー！
いやぁ～～～
自然の中を走るのって
めっちゃ気持ちいいですよ！！
あ、ちなみに上の写真は
私ではありません。（笑）
今日は、19日の様子を
ワタクシ、アラフォーランナー郁べぇが
走らず撮った写真たちと共に
まじまじと、レポートしますね！
1月19日土曜日
集合場所は、千種区スポーツセンター でした。
ここね、何が良いって朝9時から空いてます。
そして駐車場が１日300円です。
更衣室＆シャワー利用が、１日200円（回数券のばやい）！
「どんだけ～」 ←古いけど、ココは押さえときたいっ。
あ～た、
こんだけお手頃で、利用しやすかったら
使わな損損ですバイ。
はーい、10時過ぎました
集合でーす。
本日は、ランニング初心者の方から
フルマラソン3時間切りに挑戦中の方々まで
総勢16名 集まられました！
トレーナーはこの2人
2012年ホノルルマラソン日本人１位
プロマラソンランナー 原田 拓 選手
もうひとりのトレーナーは、
リハビリランニングのプロ
花田 俊輔 トレーナー
写真はきりりとしてますが
普段はこんな2人です↓
・・・・・カエルポーズ＆ピース
そして、参加者さまの
自己紹介が
始まりました(*^_^*)
原田選手と、花田トレーナーから
4ヶ月間の、パーソナルトレーニングを
受けてらっしゃる、スポーツマン経営者の
おっしー＆のぶさん。
寒そうに縮こまってますけど、
4ヶ月で、すっかり
脱ぐとすごい、ランナー体型に大変身されたお二人。
気になる方は「脱～げ！、脱～げ！」と
コ－ルしてみてください。
きっと、やってくれます（笑）
花トレーナーの声がけで
入念なストレッチ！
屈伸は、膝の裏に手を入れます。
柔軟性の幅が広がります。
では、東山へ向かいましょう！
プロマラソンランナーの
スピードに挑戦したい方々は
拓選手に、ついて行きます。
さ～、どんな事になるのやら（笑）
偶然の産物・・・
アディダス兄弟と、おっしー
↑って、はよスタートせいっ！
花トレーナー率いる
ゆっくりランペースの皆さんも
スタートです＾＾
東山動物園の横の道を
走るみなさんと
その姿を、撮影する私を見て
驚く、花トレ・・・・
なぜ驚くかは、ひ・み・つ (*^_^*)
いや言ったらまじで、イカンでしょう（笑）
なんて事をやってましたら
拓プロ挑戦メンバーの方々は
今日の練習場所となる
東山トレイル ショートコースの
入口にやってまいりました！
ちなみに、、、、東山1万歩コースは
こんなコースでございまする。
この中に、ショートコースという
全長約１．１キロの周回コースがありましてん。
むっちゃ急な階段がありますねん。
舗装されてまへんさかい
足元がグラグラしますねん。
やっとの思いで、駆け上がって
壇密なみに、はぁはぁ 言っているのに
また坂がありますねん。
それから直線がすぎたら
次は、下り坂ですねん。
そんなトレイルの
周回コースが、
東山トレイルショートコースですねん。
って、なんでエセ関西弁なのかは
左の机に置いておいて。
私が、エセ関西人になっているあいだに
みなさん 各自ストレッチ始められました。
トレイルはしっかりストレッチしないと
ケガしちゃいますからね！！！
なんて言っていたら
花トレ率いる、ゆっくりランメンバーの皆さん
ゴーーーーールぅ～
って、今からスタートですけども。
そして、
花トレの入山前のストレッチ 再びっ。
この、足クロスさせて
後ろ足の方に体重をかける・・・
これが、お尻を伸ばすのです。
トレイルランニングは
「足」を使わず
『お尻』と、『お腹』、『背中』
そう、体幹をフルに使うので
効果的なトレーニングになるし
奥様！
ダイエットにも向いているのですよ～おほほほ(-^〇^-)
ぜひ、裏山へお足をお運びくださいませ。
「はーい、では
トレイルランニング１周目 いきまーす！」
コースはあれだ！！！
じゃじゃーん。