『1/19(土)東山の森を走ろう「go! トレイルランニング講座 vol.1」』

名古屋東山の森の中、木々の揺らめく音を感じ、
小鳥のさえずりをBGMに
風をかき分け走ってみませんか？
今、人気急上昇の「トレイルランニング講座」を
東山動物園でおなじみの、『東山公園』で開催します！

...
遠出をしなくても、実は
名古屋市内にも、トレイルランニングを
すぐ身近で楽しめるんですよ！

筋力UP!が、効果的にできて
自然を感じながら、癒し効果もある
『トレイルランニング』が今ランナーに大人気！

ゆっくりWalk＆RUN組と、
せっかくなので刺激を求めて走りたい方組と
おなじ周回コースを、時間差で走ります。


・なぜ？市道を走るより、
　トレイルランニングが効果があるのか？
・コースを選ぶポイントは？
・どんな靴、服装で走るの？

　初めての方は
　たった1日で「トレイルラン」を網羅できちゃいます！

普段走りなれてない「まずは散歩から」という方にも
ゆっくりながら、少し刺激を入れて
過ごせるのでとてもお勧めです(*^_^*)


当日、皆さんをナビゲートするのは、
プロマラソンコーチの2人。

　まで

2012年のホノルルマラソン日本人１位
FROG名古屋のプロマラソンランナー　原田　拓選手（
taku）

原田の卓越したランニング理論は、
プロから市民ランナーまで絶大な信頼度があり
トレーニングメニューをコンサルティングしている。
自身もここ東山をベースポイントに、
ホノルルに挑んだというから驚きです！

もうひとりは、
「ケガする前より速くなる」
驚異のリハビリトレーニングで圧倒的な支持を受ける
FROG名古屋のランニングコーチ　花田俊輔（hana
）

ケガを治しながらもレースに出場できる
花田のリハビリトレーニングは、
ケガに悩む多くのランナーの支えになっている。

2人とも、選び抜かれたトップしか走れない
あの箱根駅伝、実業団で活躍し
日本代表として走ってきた
スペシャリストランナーです。

そして、、、イケメン！(*^_^*)

彼らと一緒に、1月の清らかな風を受けて
森の中のランニングを楽しみませんか？

--------------------------
---------------------
『1/19(土)東山の森を走ろう！
「go! トレイルランニング講座　vol.1」』
--------------------------
---------------------

日時　1月19日（土）　朝10時
集合　千種区スポーツセンター　正面
　　　〒464－0808　千種区星が丘山手１２１番地
　　　http://www.nespa.or.jp/
shisetsu/chikusa_sc/
index.html
　　　施設利用費300円
　　　（お車でお越しの方は駐車場300円）が別途必要
です。

参加費　1,000円（税込）

服装　普段のランニングウエア、ランニングシューズ、飲
み物など
　　　朝10時ですが、寒いですので上着は必須です。
　　　ウエアは脱ぎ着できるよう、長袖＆Tシャツ、　
　　　その上に、ウィンドブレーカーor パーカーなど
　　　冷えが気になる方は、首にタオルやマフラーを。
　　　着替えは必須ですのでお持ちください＾＾

　10:00　集合　/
　施設内に荷物を預けます。（着替えOK）
　10:15　スタート・自己紹介・流れ説明
　10:25　しっかりストレッチ！
　10:30　アップ　スポーツセンター～

　　　　　東山　(1.5K)　
　10:45　東山スタート　Sコース×3周　
　11:15　ダウン　東山～スポーツセンター

　　　　　(1.5K)　
　11:20　疲労を残さないストレッチ
　11:30　ランニングQ&A
　11:45　終了です。
　お時間のある方は、カフェで軽く食事しましょう！

お申し込み、ご質問は
プライベートランニングスクールFROG（フロッグ）
マネージャー：成尾郁子（なるおいくこ）までお気軽に！
080-4307-6004 / naruo@julia.co.jp

〒465-0025名古屋市名東区上社2-210　北村
第二ビル4階
運営会社　有限会社　サイバージュリア　

052-760-2830