今日も休養〜まだ腰痛…

まだまだ走れそうにはありません(>_<)

今朝起きてみると、腰痛は最高潮に…

何をするのも普段の倍ほどの時間を掛けての出勤でした。まあ仕事は何とかこなして、整形外科へ直行です。

いろいろと診てもらって、レントゲンも撮ってもらって、結論は神経や骨には異常なし。

筋肉に疲れからの腰痛のようです。練習不足でフルマラソンを走ったのが原因かなと勝手に納得。

まあ、重症ではないようなので、少しだけ安心しました。

取り合えず、サポーターで固定しながら、湿布と痛み止めで様子見ってことです。

今週いっぱいはランは休みます…

今日は休養〜まだ腰痛

昨夜は新年会楽しみました！

懐かしい顔にも会えたし、本当に楽しい時間でした。

皆さん、本当にありがとうございました(*^^*)

そして、帰宅途上で最近癖になっているひとり飲み

帰ったら日付が替わってました。やりすぎやね…

そして、今朝起きてみると、腰痛がさらに酷く…

まあ、自業自得やけどね（笑）

いや、笑っている場合ではなく、走るなんて考えられない状態です。これはかなりピンチです。

今シーズンはもう諦めた方がいいかとも考えてしまってますが、明日病院に行ってから考えます。

長い休みも今日でお終い。明日から気を取り直して頑張りましょう！

今日はリハビリジョグ

お正月三日目の今日は今年初の長居公園へリハビリジョグで。

臀部の痛みはほぼなくなりましたが、足首は軽い痛みがまだ残った状態で、油断できない感じ。

結局、ゆったりペースで12キロほどは走れましたが(*^^*)

そして、昨日から弱点の腰痛発生！

今回の腰痛は酷いようで、靴下やパンツを履くにも一苦労。いつも腰痛では、ランには影響がないはずなのに、今日のジョグではかなり気になりました…

腰痛も上乗せとは、かなりピンチやね。

当分はリハビリジョグに徹する感じかな…

そして、これから毎年恒例の新年会です(^-^)/

ありがとうございます！

明けましておめでとうございます！そして、休養中…

明けましておめでとうございます！

今年も気まぐれ飛び飛びブログですが、気が向けばのそいてみて下さい。よろしくお願いします！

ところで、年末のブログの通り、加古川マラソン、そして5日後のペース走で右側臀部と足首を傷めてしまい、様子見なが過ごしております。

昨日の元日は少しだけのゆったりジョグ。軽く痛むものの何とか5キロほど。

今日は昨日より良くなっている感じですが、大事をとって休もうかと。明日、さらに良くなっていることを期待して…

お休みの間は様子見ながらボチボチいこうかと。

明日は少し距離を伸ばしてみよかと思ってます(*^^*)

加古川マラソンからただ今故障中

またまたのご無沙汰で大晦日になってしまいました。

しかも、加古川マラソンを走りに行ったままの状態で結果報告もせずに申し訳ありませんm(_ _)m

結果は何とか2時間54分23秒で走れました(*^^*)

ラップはこんな感じ。

20.33-20.27-20.19-20.37-20.22-20.04-20.53-21.40-9.28

実は30キロ前後でかなり脚が重くなったのですが、何とかラストまで粘れました。

多分、ラスト2.195キロはこれまでの最速ラップだったと思う。

しかし、加古川マラソン後のペース走で故障してしまったようで、足首に痛みが…

走りながら治せる痛みと思って、昨日もジョグしたのですが…

今日は酷くなってしまって、1キロも走らないうちに止めておきました。

せっかくの休みですが、ランも休養になりそうかな…

そして、最後になりましたが、来年もよろしくお願いします(^-^)/