今日は夜ジョグ

こんばんは！

昨日はかなり飲み過ぎたので、本日は休肝日。まあ、もともと週に一回の休肝日に当たっただけやけどね。

そして、お酒の代わりにこれいただきました！

ミスド大好きです(*^^*)

そして、休肝日を活用して、夕食後に軽くジョグしてみました。ドーナッツも食べたしね。

今回の痛みはヤバイやつと思ってましたが、昨日から痛みが急激に軽減してきまして、今日はほとんど痛みなし。

そんな訳でスローペースでゆったりジョグしてきました。

キロ6分30秒オーバーで10キロほどで、右脚に軽い張りはあるものの、痛みも違和感もなく走れましたよ。よかった！

これで、ゆったりジョグで走りながら治していくことにします。

では、おやすみなさい(^_-)

今日も休養

おはようございます！

昨日の久しぶりのブログをFacebookに連携してしまってようで…

思いがけず色々な人に気付いていただけかも。お恥ずかしい限りですが…

そんな訳でもう少しマメに更新できたらと。ホンマかいな（笑）

脚の状態は少しは良くなったかな。ハムストリングの痛みは軽減して、日常生活ではお尻周辺の痛みだけに。

この痛み軽減するまでは休養かな…

そして、今日は東日本大震災から4年目ですね。とにかく、とっても微力ですが、日々自分ができること、やるべきことを一生懸命続けないといけないなあと。

そんなことを考えてました。

昨日は休養、そして今日も…

おはようございます！

日曜日のジョグ中から怪しかった右脚。昨日の朝起きてみると、お尻からハムストリングの上部あたりに痛みが…

座り方によったら、じっとしていても痛い。これは、やばいやつです。

走りながら治せるやつではないと思う…

急激に距離を伸ばしてジョグしたのが原因でしょう。しかも、痛いところは自分の弱点箇所。

あーあ、当分走れないかな…

シーズンオフでのんびり楽しく走りたかったのになあ。

まあ、自分の場合はシーズン中でものんびり楽しくやけどね（笑）

そうな訳でしばらく休みます(多分、金曜日くらいまで)。

今日は朝ジョグ

またまたのご無沙汰です。なかなか更新できませんね…

先週の日曜日にこそっと篠山マラソン走ってきました。結果は3時間39分13秒で初マラソンに次ぐワースト記録。そして、ネットでは、微妙だっかも。また、調べておきます。

こんな感じで今シーズンも終わってしまいました。最初の福知山マラソンでそれなりの記録が出たので、良かったかなあ。

でも、後半は練習不足からの故障で全然でした。

また、来シーズンやね(*^^*)

そして、篠山マラソンでのダメージもあって、今週走ったのは水曜日の9キロジョグのみ。昨日も雨で走れず…

今日から再始動ということで、長めのジョグのつもりでスタートしましたが、脚が重く張ってきたので、ショートカットして17キロほどで。

久しぶりに大阪城公園走りました。

来週からぼちぼち始めていきましょうかね…

大変ご無沙汰でした。今日は朝ジョグ

ご無沙汰でした。

前回のブログではまだまだ故障中でしたが、何とか痛み違和感は残るものの、走れそうだったので、泉州国際市民マラソンには参加しました。

結果は何とかサブスリー。ギリギリの2時間59分2秒で走れました。

これで今シーズンは記録は落ちてますが、3連続のサブスリー。十分かな…

そして、やっぱり足首の故障は悪化しました…

そんな訳で今週は5日ほどの休養をはさんで、昨日からジョグ再開。何と篠山マラソンも走るつもりなので（笑）

昨日は後半違和感あるものの14キロほどまあまあ走れました。そして、今日は軽めのペース走の予定でした。

が、今朝シューズは履くと足首に痛みが…

これは厄介なやつです。結局、9キロほどのジョグのみで様子見でした。

あと6日ほどボチボチ様子見ながらどうするか考えます。

そして、ブログも再開していきますので、またよろしくお願いします(*^^*)