大阪マラソン走ってきました

昨日は大阪マラソン走ってきました！

本当に楽しかった(*^^*)

そして、結果は3時間1分26秒。目標のサブスリーには届きませんでした…

ラップはこんな感じ。

35キロまでは5キロ21分のイーブンペースで刻んでましたが、35キロからぼちぼち落ちだして、38キロ手前で3時間のペースセッターに捕まってしまい、その集団にも、徐々に離されて、ラスト3キロは完全に脚が止まってヘロヘロでした。

30キロ過ぎたあたりでは、サブスリーの手応えもあったのですが、やっぱり練習不足がラスト3キロにきっちり表れた感じですね。

マラソンは甘くない。

でも、今シーズンも何とかやれそうな手応えもつかめたので、次の神戸マラソンではしっかり走りたいと思っています。

そして、今回もメッセージとか現地での熱い応援感謝です。おかげさまで元気に走ることができました。

大阪マラソンは本当にいい大会ですね。運営、コース、応援全部素晴らしいですね。最後に運営されたスタッフさんやボランティアさん、沿道の応援していただいた皆さん、本当にありがとうございます！感謝です(*^^*)

また、明日から練習頑張ろうかな。

そして、明日はNMB48TeamBⅡ公演にキャンセル待ちで入れそうかな。

楽しみだ(*^^*)

今日は朝ジョグそして明日は大阪マラソン

今朝はどうしても朝に職場の最寄り駅に行く必要があり。要は借りていたDVDの返却期限が迫っていただけですが…

用事を済ませて、家までスローペースの調整ジョグ。途中に御堂筋も通過。

明日はここを走らさせてもらえます。

フルマラソン前日にしては、少し走り過ぎの10キロほどのスロージョグでした。

そして、午後からは受付のためにインテックス大阪へ。

いよいよ、明日、3回目の大阪マラソン。本当に走ってもいいのかなと思う位の練習不足ですが、無理せずマイペースで、でも最後まで頑張りたいと思ってます。

では、今日はこのあたりで。

また、結果はここでも報告しますね。

今日は早朝ジョグ

本日は何としても出勤前に走らないと。

というのも、昨日の朝はいつものように朝ジョグさぼり。しかも、夜は急遽NMB48のライブに参戦。

とっても楽しく幸せなひと時を過ごしました。

しかも、本日もNMB48のライブに参戦（笑）

そんな訳で、今朝走らないと2日間ノーランになってしまう。大阪マラソンの直前なので、安定して走っておきたい。今さらやけどね。

道中の1キロダッシュを含めての10キロほど走れました。1キロダッシュは、かなり一生懸命走って、3分46秒。なんか微妙なタイム。

でも、少しずつ調子は上がってると言い聞かせる。

そして、昨日と今日のライブで相当の元気とやる気をもらえるはず。

今日も目一杯楽しんできます！

今日は夜ジョグ

昨日まで3日連続で飲んだくれてました。

さすが、朝から走れるはずもなく、仕事から帰ってきてからぼちぼちとジョグスタート。

ゆったりペースで11.5キロほど。

いいつなぎジョグになったかな。腰からお尻まわりの痛みもほとんどなく快適に走れたし。

飲み過ぎで睡眠不足なので、今晩は寝ることにします。おやすみなさい。

今日はロング走

今日は大阪マラソンに向けた最後のロング走のはずが…

昨夜の深酒で二日酔い。朝起きられて、練習会に間に合ったのが奇跡とも言える状態でして。

でも、走るからにはできるだけ距離を伸ばそうと考えながら、キロ4分30秒ペースでスタート。

やっぱり辛くてとりあえず10キロ目指し走っていたら、8キロ過ぎで靴ひもがほどけてストップ。ここで心折れました。

でも、少し休んでからプラス2キロ走って、結局10キロで終了。予定では、30キロだったんですが（笑）

収穫は右お尻まわりの痛みがかなり軽減していたこと。やっぱり、自分は変に休養するより、ジョグでつなぐ方が調子がいいみたい。

まあ、散々な内容でしたが、疲れを残さなかったと前向きにとらえることにします（笑）

やっぱり、ランニングは練習も含めてのコンディショニングが重要と再認識。何度も再認識を繰り返している気がしますが…

あとは適度に休養しながらジョグでつなぐいで調整します。

そして、しっかり走れなくても、お楽しみのNMB48のイベントにはしっかり参加(*^^*)

みおりんこと市川美織さんと写メ撮ってご機嫌でした。

そして、反省会での日本酒もおいしかった。

明日は休養かな…