今朝も教訓を活かせず二度寝。
そして、夜は雨の予報。またもや休養かと諦めてましたが、帰宅時は雨が上がった。
その止み間にリハビリジョグへ。
今日は少し距離を延ばして、6.9キロ。少しペースもあがりましたが、痛み、違和感とも無しで一安心。
今週は少しずつ距離を延ばしながらのリハビリジョグ続けます。
(今週のラン)
月曜日 リハビリ夜ジョグ5.0キロ@7分00秒
火曜日 休養
水曜日 リハビリ夜ジョグ6.9キロ@5分50秒
今週の走行:11.9キロ
今月の走行:119.3キロ
ぼちぼちとリハビリジョグ始めましたが、今日は休養になってしまった…
予定では、早朝ジョグ。
でも、夜走れるしと二度寝。天気が崩れるとは知らず…
そして、予報通りの雨模様で夜も走れず。
やっぱり、走れる時に走っておかないとね。
いつもの教訓でした（笑）
(今週のラン)
月曜日 リハビリ夜ジョグ5.0キロ@7分00秒
火曜日 休養
今週の走行:5.0キロ
今月の走行:112.4キロ
神戸マラソンはDNSしちゃいましたが、リハビリウォーキングを土曜日から始めて、調子が良くなってきたので、昨日、今日とリハビリジョグ始めました。
もちろん、超スローで短く切り上げてますが。
今のところ、気持ち良く走れているので、今週はリハビリジョグで、来週からぼちぼち通常モードに戻していけたらと考えてます。
では、今日はこのあたりで。
(今週のラン)
月曜日 リハビリ夜ジョグ5.0キロ@7分00秒
今週の走行:5.0キロ
今月の走行:112.4キロ
今日は神戸マラソン！
楽しかったなあ(*^^*)
ですが、走ってませんよ。
金曜日には決めてましたが、今回はDNSです。スタートだけするとの選択肢もあったのですが、箇所が脹脛だったので、大事とりました。
満足できるような内容で走れないし、走ると必ず悪化するし、下手すると肉離れを起こしそう。
冷静に考えて決めました。
でも、やっぱり悔しいなあ…
そして、ガラッと話題は変わって、昨日はSKE48の全国握手会に参加。
楽しかったなあ(*^^*)
因みに、会ってきたのは、安定の須田亜香里さん、そして初握手の北川綾巴さん、惣田紗莉渚さん。
元気もらってきました(*^^*)
また、ウォーキングからの再出発で頑張ってみます。
(今週のラン)
月曜日 帰宅ジョグ11.1キロ@5分31秒
火曜日 夜ジョグ 8.8キロ@5分17秒
水曜日 夜ジョグ11.0キロ
木曜日 休養
金曜日 休養
土曜日 ウォーキング5.0キロ
今週の走行:30.9キロ
今月の走行:104.5キロ
その後の脚の痛みは…
神戸マラソン諦めてます(T . T)
少しは軽減した感じもあるが、やっぱり歩くと痛い。特に階段の下りがこたえる。
当分は走らない方が無難かと…
でも、エントリーはしているので、神戸マラソンの受付は行って、Tシャツもらってきました。
そして、今晩はNMB48の劇場公演のキャンセル待ちに並びましたが、入れず。仕方がないので、モニター観覧してからの、反省会（笑）
神戸マラソン諦めてます(T . T)
(今週のラン)
月曜日 帰宅ジョグ11.1キロ@5分31秒
火曜日 夜ジョグ 8.8キロ@5分17秒
水曜日 夜ジョグ 11.0キロ
木曜日 休養
金曜日 休養
今週の走行:30.9キロ
今月の走行:104.5キロ