今朝もアラームで早朝に目を覚ますも、今日は早く帰れそうなので夜に走ろうと二度寝。要はサボりです。
しかし、思ったほど早く帰れず。でも、十分走れる時間ではあったが、気力減退で断念。
またもや、「走れるときに走っておくこと」の教訓活かせず…
そんな訳で休養です。
筋トレくらいはこなしてから寝よう。
今週のラン
月曜日 2時間LSD20.4キロ@5分36秒
火曜日 休養
今週の走行:20.4キロ
今月の走行:156.8キロ
昨夜も深酒。これで三日連続です。
さすがに今日はお疲れ気味。結局、走る気になれず休養としてしまいました。
明日から生活を立て直さないとね。しっかり走るためにも。
しかも、体重増量中でもあるのでね。
しかし、ダラダラと一日過ごしたけども、NMB48の握手会にはしっかり参加してきました（笑）
今日も推しメンの渋谷凪咲さんから元気もらえました。明日から頑張ろうかな(*^^*)
(今週のラン)
月曜日 リハビリ夜ジョグ5.0キロ@7分00秒
火曜日 休養
水曜日 リハビリ夜ジョグ6.9キロ@5分50秒
木曜日 早朝ジョグ10.3キロ@6分02秒
金曜日 休養
土曜日 深夜の帰宅ジョグ6.8キロ@7分26秒
日曜日 休養
今週の走行:29.0キロ
今週の走行:136.4キロ
昨夜はドーナッツ食べた後に筋トレもせずにまた飲みに行ってしまった…
ラン友さん達と楽しいお酒。
そして、帰ろうと終電で待っていると、待っても来ない。ホーム間違えてました…
当然、終電逃しました（笑）
仕方ないので、ゆっくりジョグで帰りました。6.8キロ思いがけず走れました。ただ、予定していた今朝のジョグは起きられず断念したけどね…
そして今日ものんびり飲んでます。
(今週のラン)
月曜日 リハビリ夜ジョグ5.0キロ@7分00秒
火曜日 休養
水曜日 リハビリ夜ジョグ6.9キロ@5分50秒
木曜日 早朝ジョグ10.3キロ@6分02秒
金曜日 休養
土曜日 深夜の帰宅ジョグ6.8キロ@7分26秒
今週の走行:29.0キロ
今週の走行:
昨夜は楽しいお酒でした。よく飲んで、よく笑った。
しっかり筋トレしないとね(^-^)/
当然、二日酔いで朝は走れるしわけはないし、帰宅ジョグの用意もままならない感じでした。
そんな訳で今日は潔く休養とします。
明日からの三連休はとりあえず、リハビリジョグ継続ですが、来週からは通常モードに戻したいな…
そして、誘惑に負けてドーナッツ買ってしまった(*^^*)
しっかり筋トレしないとね(^-^)/
(今週のラン)
月曜日 リハビリ夜ジョグ5.0キロ@7分00秒
火曜日 休養
水曜日 リハビリ夜ジョグ6.9キロ@5分50秒
木曜日 早朝ジョグ10.3キロ@6分02秒
金曜日 休養
今週の走行:22.2キロ
今月の走行:129.6キロ
今朝は教訓を活かして早朝ジョグできました。
まあ、今晩は職場の飲み会なので、朝しか走れなかったのでね(*^^*)
久しぶりの早朝ジョグ、痛みはなかったけど、体はやっぱり重かった…
少しずつ距離も延ばせてます。
では、飲み会行ってきます！
(今週の走行)
月曜日 リハビリ夜ジョグ 5.0キロ@7分00秒
火曜日 休養
水曜日 リハビリ夜ジョグ 6.9キロ@5分50秒
木曜日 早朝ジョグ 10.3キロ@6分02秒
今週の走行:22.2キロ
今月の走行:129.6キロ