今日も休養

ランもブログも停滞中です。今日で3日連続の休養です。

やっぱり、左臀筋の痛みが少し気になって、ポイント練習に踏み切れないのもあって、気力減退中です。

この3日は気力減退と飲み会やら寒いやらで…

休養しても、痛みが緩和される傾向もないので、明日からは練習再開します。

そして、今晩はNMB48TeamBⅡの劇場公演に行ってきました。

今日も楽しかった。終わってしまうと寂しいけど、たくさん元気もらったので、明日からまた頑張りましょ！

今週のラン

月曜日 休養

火曜日 リハビリ夜ジョグ7.3キロ@6分02秒

水曜日 休養

木曜日 休養

金曜日 休養

今週の走行:7.3キロ

今月の走行:7.3キロ

今日はリハビリ夜ジョグ

やっぱり左臀筋の張りが酷いです。いや、走ると痛みありで、故障ですね。

故障と認めて、今日からまたリハビリジョグに逆戻り。しかし、今年は故障が多いなあ…

でも、走って、温まってくると痛みは緩和するので、走りながら治していけそうかな。

そんな訳で、今日はリハビリ夜ジョグを7キロほど。

ぼちぼちとやって行きます。

今週のラン

月曜日 休養

火曜日 リハビリ夜ジョグ 7.3キロ@6分02秒

今週の走行:7.3キロ

今月の走行:7.3キロ

今日も休養

今日は左臀筋の張りが気になるので、もう１日念のために休みます。

きっと明日からはリハビリ的にジョグ始めるかな。そして、今週は少し仕事忙しめなので、朝ジョグ頑張らないとね。

では、今日はこの辺りで(*^^*)

今週のラン

月曜日 休養

今週の走行:0キロ

今月の走行:192.5キロ

今日は休養

少しのご無沙汰でした。

今日は木曜日から土曜日までを簡単に。

木曜日は故障以来のポイント練習を長居ウインドで。キロ4分30秒ペースのペースメイカーで走らせてもらいました。

22.28-22.34-22.33-21.44(1:29.19)

金曜日は休養

土曜日は夜ジョグ14.4キロほど。右臀筋に強めの張りがあり。少し心配です。

今日、日曜日。昨夜のひとり家飲みの影響で朝起きられず。長居公園で開催される30キロロードレースの応援と午後からの仕事とスケジュールが詰まってしまっていて、走る時間取れず。

痛恨の休養（笑）

仕事終わりに今日からの御堂筋イルミネーション見てきました(*^^*)

右臀筋の状態が不安ですが、月もかわるので、再スタートきらないとね(^-^)/

今週のラン

月曜日 2時間LSD20.4キロ@5分36秒

火曜日 休養

水曜日 休養

木曜日 ペース走20キロ@4分27秒

            アップダウンジョグ1.3キロ

金曜日 休養

土曜日 夜ジョグ14.4キロ@5分42秒

日曜日 休養

今週の走行:56.1キロ

今月の走行:192.5キロ

今日も休養

今朝も「走れるときに走る」の教訓活かせず…

雨の予報なのに、帰宅ジョグできるしとサボり…

帰宅時は当然の雨模様。今日も休養です。

何とかしないとね。

今週のラン

月曜日 2時間LSD20.4キロ@5分36秒

火曜日 休養

水曜日 休養

今週の走行:20.4キロ

今月の走行:156.8キロ