昨日はハムストリングスを鍛えるつもりがジムの更衣室で服を脱いだ時に肩と三頭筋がなんだかショボく、以前に氷室京介をこよなく愛するＴさんに三頭筋が意外と……と言われたのを思い出し今日は肩と三頭をしないと！？と思いました。
今日のトレーニングは！
トライセッププレスダウン、５０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×限界=３セット
アームエクステンション、６０㎏×限界→４０㎏×限界→２０㎏×限界=１セット
ワンハンドマシンサイドレイズ、５５㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×限界=３セット
マシンクランチ、６５㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×限界=２セット
三頭筋は短所だと常々思っていましたので少し気を入れてトレーニングしないと！？
でも拮抗筋の二頭筋は長所だと思っているので僕にとっては腕は長所と短所が同居した部位だと思っています。
三角筋もついついしないでいるリアデルトレイズを追加しないとダメなので考えないと行けません。
まぁ、短所だらけの身体なのでコツコツと肉体改造します。
ジムの帰りにお気に入りのラーメン屋さん雷神屋さんで大盛り醤油ラーメンとチャーシュー丼と餃子を食べました♪
めっちゃ美味しかったです！？もう少し寒かったら味噌ラーメンがガチで美味いのですが微妙な寒さだったので醤油ラーメンにしました。
満足しました！
週末はのんびりして筋トレでもしたいと思います。
今日のトレーニングは！
トライセッププレスダウン、５０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×限界=３セット
アームエクステンション、６０㎏×限界→４０㎏×限界→２０㎏×限界=１セット
ワンハンドマシンサイドレイズ、５５㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×限界=３セット
マシンクランチ、６５㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×限界=２セット
三頭筋は短所だと常々思っていましたので少し気を入れてトレーニングしないと！？
でも拮抗筋の二頭筋は長所だと思っているので僕にとっては腕は長所と短所が同居した部位だと思っています。
三角筋もついついしないでいるリアデルトレイズを追加しないとダメなので考えないと行けません。
まぁ、短所だらけの身体なのでコツコツと肉体改造します。
ジムの帰りにお気に入りのラーメン屋さん雷神屋さんで大盛り醤油ラーメンとチャーシュー丼と餃子を食べました♪
めっちゃ美味しかったです！？もう少し寒かったら味噌ラーメンがガチで美味いのですが微妙な寒さだったので醤油ラーメンにしました。
満足しました！
週末はのんびりして筋トレでもしたいと思います。
