今日のトレーニング、釣り名人ふたたび(笑)

今日はのんびりするつもりが夕方にラインの返信をしたあとに悲劇が！

帰宅前に散髪してもらっている間から上腕三頭筋がピクピクしていたので嫌な予感もしてたし、シャワーを浴びてる時も顔が洗えないぐらい腕がダルかったのである意味お約束の悲劇でした。

夕方から腕がツリまくりです(T0T)

今はなんとか治まりましたが夜中にまたツル予感(T0T)

今日は胸と上腕二頭筋を鍛えました！

ペクトラルフライ、１０８㎏×７→６８㎏×７→４０㎏×限界=３セット

マシンベンチプレス、１００㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×限界=３セット

マシンカール、６０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×限界= ３セット

前回の三頭筋トレからのダメージがある状態でプレス系のトレーニングはあまり良くない事を身をもって知りました(笑)

今日は宅配ピザを頼みました！

少し悶絶しながら宅配のお兄さんにお金を渡しましたけど、絶対に変なおっさんだと思われております(T0T)
情けない話ですが昨日のハムストリングスのトレーニングのダメージで腕を着いて立ち上がらないとキツイので立ち上がった瞬間に両腕がつりました。
そのあとは怒涛の爆釣劇でした。

水をがぶ飲みしてマルチミネラルをとりましたがツリまくりです(T0T)

今もツリそうです。
寝てる時にツルのはかなり嫌ですが温かくして寝ます。

今日のトレーニング、リバウンド王

いやぁ～！？見事に体重増えちゃいました！

今日のお昼はコッヒープロと回転寿司食いに行ったし、夜は夜で食べちゃったし(^o^ゞ

そして夕方に！

ハムストリングスを鍛えました。

レグカール、４１㎏×６→２５㎏×６→１４㎏×１２=３セット
挙げるのは両足で戻すのは片足ずつで行いました！

カーフレイズ、フルスタック×６→１３０㎏×６→８０㎏×限界=２セット

カーフが最近気付いたのですけど、太くなってます。
正直カーフのショボさは残念過ぎる位ショボいのですが少しは見れる位に発達してきたように思えます♪

ジムから帰ったらブラックバスでも釣りに行こうかと思いましたがトレーニングのダメージが大きくあきらめました！

実は天気も穏やかなので越前海岸に行こうかと思っていましたけど凍結や積雪等が心配であきらめましたが来週行けたら行きたいですね！

明日は散髪したり掃除をしたりして時間を見つけて胸を鍛えたいと思います。