今日はのんびりするつもりが夕方にラインの返信をしたあとに悲劇が！
帰宅前に散髪してもらっている間から上腕三頭筋がピクピクしていたので嫌な予感もしてたし、シャワーを浴びてる時も顔が洗えないぐらい腕がダルかったのである意味お約束の悲劇でした。
夕方から腕がツリまくりです(T0T)
今はなんとか治まりましたが夜中にまたツル予感(T0T)
今日は胸と上腕二頭筋を鍛えました！
ペクトラルフライ、１０８㎏×７→６８㎏×７→４０㎏×限界=３セット
マシンベンチプレス、１００㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×限界=３セット
マシンカール、６０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×限界= ３セット
前回の三頭筋トレからのダメージがある状態でプレス系のトレーニングはあまり良くない事を身をもって知りました(笑)
今日は宅配ピザを頼みました！
少し悶絶しながら宅配のお兄さんにお金を渡しましたけど、絶対に変なおっさんだと思われております(T0T)
情けない話ですが昨日のハムストリングスのトレーニングのダメージで腕を着いて立ち上がらないとキツイので立ち上がった瞬間に両腕がつりました。
そのあとは怒涛の爆釣劇でした。
水をがぶ飲みしてマルチミネラルをとりましたがツリまくりです(T0T)
今もツリそうです。
寝てる時にツルのはかなり嫌ですが温かくして寝ます。
帰宅前に散髪してもらっている間から上腕三頭筋がピクピクしていたので嫌な予感もしてたし、シャワーを浴びてる時も顔が洗えないぐらい腕がダルかったのである意味お約束の悲劇でした。
夕方から腕がツリまくりです(T0T)
今はなんとか治まりましたが夜中にまたツル予感(T0T)
今日は胸と上腕二頭筋を鍛えました！
ペクトラルフライ、１０８㎏×７→６８㎏×７→４０㎏×限界=３セット
マシンベンチプレス、１００㎏×６→６０㎏×６→３０㎏×限界=３セット
マシンカール、６０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×限界= ３セット
前回の三頭筋トレからのダメージがある状態でプレス系のトレーニングはあまり良くない事を身をもって知りました(笑)
今日は宅配ピザを頼みました！
少し悶絶しながら宅配のお兄さんにお金を渡しましたけど、絶対に変なおっさんだと思われております(T0T)
情けない話ですが昨日のハムストリングスのトレーニングのダメージで腕を着いて立ち上がらないとキツイので立ち上がった瞬間に両腕がつりました。
そのあとは怒涛の爆釣劇でした。
水をがぶ飲みしてマルチミネラルをとりましたがツリまくりです(T0T)
今もツリそうです。
寝てる時にツルのはかなり嫌ですが温かくして寝ます。