昨夜は夜中にお腹が痛くて眠れませんでした。
食べ過ぎです！？
今日も食べ過ぎました！
明日意識的に沢山食べて満腹と言う物をしっかりと感じる様にして食欲を満たそうと思います。
今日のトレーニングは！
マシンラットプルダウンに１２０㎏×６→７７㎏×６→４０㎏×１０=４セット
シーテッドマシンロー、１２０㎏×６→８０㎏×６→４０㎏×１２=３セット
シーテッドワンハンドマシンロー、１０４㎏×７→７０㎏×７→４０㎏×限界=１セット
シーテッドマシンローはバリエーションを変えて４セットしました。
明日はハムストリングスとカーフ、肩を鍛えたいと思います。
食べ過ぎです！？
今日も食べ過ぎました！
明日意識的に沢山食べて満腹と言う物をしっかりと感じる様にして食欲を満たそうと思います。
今日のトレーニングは！
マシンラットプルダウンに１２０㎏×６→７７㎏×６→４０㎏×１０=４セット
シーテッドマシンロー、１２０㎏×６→８０㎏×６→４０㎏×１２=３セット
シーテッドワンハンドマシンロー、１０４㎏×７→７０㎏×７→４０㎏×限界=１セット
シーテッドマシンローはバリエーションを変えて４セットしました。
明日はハムストリングスとカーフ、肩を鍛えたいと思います。