行ってきます。

今年で何回め？
今回はじめて、ビーチにはいかないんだなぁ。ちと寂しいかな？

ラウンジでウェイティング

成田のラウンジも広くなって気持ちいいですね。

New成田エクスプレス

とても綺麗になりました。シートも快適ですが何よりもまだ新しいので室内の匂いがいいかんじです。
しばらくすると成田です。
また、今年もバリ島に行ってきます。
暑い日本からしばし、涼しいバリ島ウブドに！

夏、夕焼けラン

早朝ラン

なんと言っても日中は35度くらいになってしまうんだよ。
さすがにその時間帯に走るのは、無謀というものだろう。
と、朝早く目がさめたので軽く走る。約15km。
そのあと所用をすましてから、ジムに行き、しっかりストレッチ、水中ウオーク、ランジや腹筋もやりました。
脚が痛まず、いい感じです！

朝の一枚

瑠璃の島

ちょっと前に「瑠璃の島」というTVドラマがあった。
南の島でこどもがいないので、小学校も廃校になるということで、こどもを本土から集めて育ての親として生活するという話。

高齢化が進む南の島は、今の日本の象徴のような気がする。
そして、「こども」
「こどもは宝だから」といって、都会からこどもを集めるのだが・・・。

現代の日本では、こどもを虐待したり、育てるのを放棄したり、もはや「こどもは宝」ということばは有名無実となりつつある。

もう今の日本は末期的な状態かもしれないが、もし、「こどもを育てたい」ということがあるならば、この話もまんざら悪い話ではないかもしれないな　と思った。

育てることができない大人がいるなら、それも仕方ない選択かもしれない。

瑠璃の島　本当に必要な島かもしれない。

自分が走る様子を書いてみよう！～その①「走りだすまで」

この時期、蒸し暑いので、走り出すまでにけっこう汗をかく。
ランニング用のショートパンツを穿き、ランニングシャツをかぶる。
5本指のソックスを穿き、左脚の膝をキープするようにテーピングを施す。
そうして着替えをしているうちに汗も滴ってくる、凄い暑さが毎日続いている。

ランニング用の帽子をかぶるか、どうか悩む。
この前は帽子を後ろ前にかぶって首がやけない様に走っていたら、額に日焼けラインができてしまい恥ずかしいやけかたになてしまった。
「今日は、どうしようか・・・」

この時期はランニング用の防止はいろんな意味を持つ。
直射日光をアタマにあてないために、アタマの保護のためにかぶるのが主目的だが、汗かきの自分は、汗が顔にだらだら流れていくのを帽子でストップしたい。
だから、帽子のツバを前にして走り、下を向くと汗がツバから、水道の蛇口を開けたように滴り落ちてくる。

サングラスも欠かせない。朝夕であっても飛んでいる虫が目に入らぬようにするためには目を守らないといけない。

そして、なんといっても水分補給のため、ボトルホルダーのついたポーチを腰に巻き、ポーチにはウエットティシュにオサイフケータイ、また小銭、鍵。
エネルギーを補給したいときなどは、ここにエネルギージェルなども入れておく。
なお、この時期は汗がウエストポーチにも染み込み、中もびっしょりになる。
だから、濡れて困るものは、プラスティックの小さい袋に入れておく。お札であっても大丈夫。

最期に、ボトル。
クエン酸などを補給する酸味の強いものを水に溶かし、そこにたっぷりの氷。
それをウエストポーチのホルダーに差込む。

シューズを履き、ストレッチをする。
GARMINの時計を左腕に巻く。
汗が酷く出そうなときは、リストバンドをした上にGARMINを巻き、汗がGARMINにあまりかからぬよう配慮する。

そして、GARMINのGPS位置確認ボタンをセットしてスタートを待つ。

ここまでで、ほぼ30分ほどはかかるが、これですでに汗はけっこう噴出してくる。

散歩

朝ラン

すでに暑い！