◆03月14日（日）
30キロ チャレンジの日。
前の週に、24キロまで距離を伸ばしましたので、この日は、30キロ まで伸ばす予定で、朝４時、ラン開始。
しかし、ちょっとペースが速くなりすぎて、25キロ過ぎから、アキレス君、ご立腹。
ということで、26キロでリタイア。
30キロ 走れるようになるには、もうちょっと時間が必要なようです。
（淡々と走るしかないっす。）
ふぅ。
昼前に、チビコロのお友達家族が遊びに来たついでに、少し時間をもらって山活。
（花粉 or 黄砂で霞む福岡市）
時間制限があり、山頂までは行けませんでしたが、良いトレーニングになりました。
ふぅ。
そして、昼間っから、コレですよ。
（ 2021年、バーベキューはじめ ）
夕方には出来上がってしまい、朝昼の疲れも手伝って、陽があるうちに眠っていました。
「ワタシは、ここで眠るよ。」
「追加する脂肪がなくなった時ではなく、取り除く脂肪がなくなった時、それが完璧になるということである。」
「PB とは、あなたが予想するものではなく、自分で可能にするものだ。」
「ランナーは、誰もがかつては素人だった。しかし、そのことを忘れずにいるランナーは、ほんのわずかだ。」
「マラソンは、一歩踏み出すことだ。そしてもう一歩。この同じ一歩を繰り返すしかないのさ。」
「計画のない目標は、単なる願い事に過ぎない。」
（原文ママ）
アントワーヌ・マリー・ジャン＝バティスト・ロジェ・ド・サン＝テグジュペリ
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◆03月12日（金）
朝活 （04:10 ～ 05:45）。
この日のアキレス君（右）は、ご機嫌ナナメ↓
あまり、スピードを出さないように意識して、終了。
◆03月13日（土）
朝から夕方まで、何かと大忙し。
（youtube デビューも、すぐそこかも！）
というわけで、夕方、ちょこっと走ってオシマイ。
スピード出しましたが、アキレス君は、ご機嫌斜めの一歩手前でした・・・↓
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「わたしは、犬の王女さま。」
「ワタシ、馬のアキレス腱、大好き。」
（注） 馬のアキレス腱は、八兵衛の大好物のオヤツです。
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◆03月10日（水）
朝活 （04:15 ～ 05:45）。
花粉症に悶え苦しみながらも、走っております。
アキレス君のご機嫌は、かなりイイ感じ。
とか言いながら、調子乗ると、また怪我するんだよなー。
ハイハイ、知ってますよ。 自重しますよ。
◆03月11日（木）
朝活 （04:10 ～ 05:45）。
寒い！（5度）
のーんびり走りました。調子は、まあまあ・・・。
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前回、約20年ぶりにお宅DJ 復活した旨、書きましたが、最近は自分でミックスした曲を聴きながら、外を走り回るのが何よりの楽しみになっております。
（そのために、オーディオインターフェースを買っちゃったのだ。）
昔は、ミックスしたものを MD（！） に録音し、通勤時に、MDウォークマン（！） で聴いていましたが、今やデジタルの時代ですよ。
これなら、どこでも聴けるし、Youtube にアップすることだって可能なんですよね。
（すごい時代。）
走りながら録音したものを聴き、「あ、ココ失敗してる。」 とか、「あ、ココ、音がデカすぎ。」 、「うんうん、なかなか上手く繋げてる。」 などと、一喜一憂したり、反省したりしながら、次にミックスする時の参考にしております。
（曲順とか、曲の種類とかを推敲。）
「好きこそ物の上手なれ」 ですたい。
アメブロランナー界、広しと言えど、自分で繋いだ曲を聴きながら、走っているバカは他にはいないだろう。。。
ヒヒヒヒヒ。
「だから、何？」
この前、走りながら、思いましたよ、このように （倒置法）。
「 痛みを乗り越えて、前へ進むんだ！ 」、と。
No Pain, No Gain.
サンドラ・ブロックの運転するバスも、痛みを乗り越えて、前へ進んだはずです。
よし、頑張るぞ。
（ちょっと意味違うけど、まぁ、いいか・・・。）
◆03月08日（月）
朝活 （04:00 ～ 05:30）。
和製サンドラ、いつものコースをチンタラ走って終了。
アキレス君のご機嫌は良好。痛み無し！
◆03月09日（火）
朝活 （04:15 ～ 05:45）。
和製 サンドラ（三道楽： 飲む打つ買う）、スピードに注意してジョギング。
（大濠公園パトロール中）
アキレス君のご機嫌は、ここ最近イイ感じ。
このまま調子がよければ、スピードを 時速50マイルくらいまで上げようと思います。
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No Patience, No Feed.
（写真撮るから、ちょっと待ってね、八兵衛。）
◆03月06日（土）
４時から朝活。
アキレス君の機嫌を損なわないように、ゆっくり走る。
が、調子が出てくると、スピードが上がってくる。
そして、この日、発見しましたよ、ある法則を （倒置法）。
それは、キロ 5:30 より速く走ると、アキレス君の機嫌が悪くなるということです。
映画 「スピード」では、時速 50マイル以下になるとバスが爆発するという設定でしたが、僕の場合は、1キロ 5:30を超えると、アキレス腱が爆発するという、何ともショーモナイ設定になっております。
キロ 5:30～5:45くらいで走るように、と、キアヌ・リーブスからの激励を受けながら、何とか最近の最長距離である 21キロを走破。
ハーフを走れて、多少の安堵感 （ふぅ）。
◆03月07日（日）
４時半から朝活。
和製サンドラ・ブロックちゃん、この日も、スピード（キロ 5:30 以下）に注意して淡々と進む。
「私は、時速50マイル以上をキープよ。」
「私は、キロ 5:30 以下をキープよ。」
この日も、最近の最長距離である24キロを走破。
キロ 5:30に注意していたので、アキレス腱の痛みは無し。
このまま回復していけますよーに☆
「そんなことはどーでもいいから、早く ご飯を。」
父が東京へ仕事へ行っている間に、チビコロは水族館。
父も、イルカショーが見たかった・・・。
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◆03月03日（水）
ひなまつり。
左アキレス君の機嫌が悪い。何とか、10キロ走り切って、終了。
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北方水滸伝
2019年12月に読み始めて、早１年・・・。
1年2ヶ月かかって、ようやく読み終わりました。
途中までは面白かったのですが、最後は飽きて （以下略）。
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◆03月04日（木）
アキレス君の機嫌はまぁまぁ。
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近頃、こんなのを買っちゃいました。
これで、ディスコルームでミックスした曲を録音して、後から聴ける、と。。。
いかん、いかん。
テレワークのせいで、部屋の中がどんどん充実していく・・・。
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◆03月05日（金）
自分でミックスした曲を聴きながら、トレミで一走。
（いかん、楽しすぎる！）
録音中。。。
ヘイ、ひな祭り！
◆03月01日（月）
３月のはじまりー。
傷心のアキレス君のために、この日は、お休みにしようと思いましたが、夕方、思いもかけず時間が出来たので、ちょっとだけランニング。
アキレス君のご機嫌は良い方でした。
◆03月02日（火）
花粉症（Hay Fever）のせいで、目がかゆく、鼻がムズムズして、まったく眠れず、02時に起床。
部屋の掃除をしたり、本を読んだり、ウトウトしたりして、花粉症ライフを満喫する。
（く、く、苦しい・・・。）
（夜は、トレミラン）
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というわけで、２月が終わりました。
前半は、アキレス腱の激痛のため、思うように走れませんでしたが、山活などを入れることにより、脚は少しずつよくなっているようです。
完全復活へ一歩ずつ近づいているような気がします。
２月の収穫 ＝ 山活 ８回（プチを含む）
３月は、距離を伸ばして、30キロぐらいまで走れるようになるといいなぁ～。
（現在、最長 18キロ・・・）
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ヘイ、ひーなー！
♪ 東京へは もう何度も 行きましたねー
♪ 君の住む 美し都ー
♪ 東京へは もう何度も 行きましたねー
♪ 君が咲く 花の都ー
なーんて、歌っていたら、テレポーテーションして、東京へ来ていました。
正直言って、この時期に東京に来るつもりは無かったのですが、のっぴきならない事情により、このアリサマです。
ふぅ。
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◆02月27日（土）
昼過ぎの便で東京へ着き、チョロリジョグ。
初の代々木公園。
ランナーはほとんどおらず、犬ばかり。
◆02月28日（日）
野暮用の前に、朝ジョグ。
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さぁて、ちゃっちゃと野暮用を終わらせて、福岡に帰りましょうかね☆
「ランニングは心からの喜びです。」
「ゴールはただ一つ。 それは自分の良心に従って完走すること。」
「わたしは一人一人のランニングが けがれのない澄みきった自由であることを願う。」
「鈍足ランナーは たえず背後をふりかえって、走ってきた道程の長さを測っているから、跳進力がそがれてしまう。」
「年ごろのランナーたちはランニングのためにランニングする。 ランニングによって自由になれるから。」
「人はランナーに生まれるのではない、ランナーになるのだ。」
「実はゴールが近づくという観念は誤りである。 ゴールは近くにありもしなければ、遠くにありもしない。 ゴールは在（あ）らないのである。」
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◆02月23日（火）
ファイトー、ヤマカーツ！
ということで、休日山活。
（山頂は、6度で、チョイ寒。）
◆02月24日（水）
二日酔いジョギング。
気持ち悪いし、足も痛いし、10キロでギブアップ。
なんか楽しいコトないかなー。
先日、偶然、新聞を読んでいると、
が開催されるという記事を目にしました。
おっ！ これは、家族旅行という名目で、参加できるのではないか！
と思い、細君に相談したところ、いろいろ悩んだ挙句、オッケーをもらいました。
（ただし、コロナが落ち着いてなかったら、一人で行ってね、とのこと。）
で、善は急げで、ロングコースにエントリー完了。
（よし、2021年の初レース、ほぼ確定。）
概要は、ザッとこんな感じ。
開催日時： 2021年04月18日（日）
走行距離： 40 km
累積標高： 2,572 m
前回出走した、五ケ山・背振クロストレイル を少しキツくした感じかな？
（写真を見た感じ、森の中ではなく、青空の下を走るので、暑いんだろーなー、という印象。）
とりあえず、目標が出来たので、脚の痛みに注意しながら、トレーニングという名の山登りを続けていきたいと思います。
（あと、2ヶ月しかないけど、頑張るぞ！）
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◆02月20日（土）
チビコロの習い事の合間に、ジョギング。
両足のアキレス腱が痛まないように、抜き足差し足忍び足で走る。
ずーーっと足元に集中していたため、非常に疲れました。
（あと、暑かった・・・！）
◆02月21日（日）
アキレス腱、痛い。オフ。
◆02月22日（月）
あまり痛み無く、60分走り切れました。
早くロング走りたいなぁ～。。。
