「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
第1水曜日、らんらんランニング練習会＠名城公園でした。
寒いかなーと思ったけれど、風がなくて陽が当たって心地よい
寒いの嫌いなのでありがたやー。
姿勢の基本は上に伸びる。
重力に負けないように上に伸びる力をつけていただきたい。
「宇宙人に連れ去られるイメージ」です。
今年も使うよ
今回は脚を前後に出してつま先立ちで。
より歩く走る姿勢に近づけました。
内ももをセンター(軸)に寄せながら上に伸びましょう
さらに腕の振りをつけました。
腕を振っても一緒です。胸をねじれが起きても上に伸び続けます。
この姿勢をキープする力が、楽に歩く走る力につながります。
で、走ってみました。
「おしりにスイッチが入りました！」
「いつもより背が高くなってる気がします」
と良き反応が
この日は愛知県護国神社に初詣RUN。
まだ時間があったので、名城公園で各自らんらんランニング。
ご参加ありがとうございました
楽しく走れました
この練習会はどなたでもご参加いただけます。
初心者向けの楽に歩く走るための土台作りをメインにしています。
おしゃべりできるスピードで走ります。速く走る練習はいたしません。
あ！いいかもと思った方は一度お越しくださいませ。
次回は2/4(水)です。
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