「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
いびがわハーフが終わって1週間。
疲れが出たのか、1週間走らず。
今日やっとこさ2キロのウォーキングができたところ。今週は走る約束があるし、日曜日は試走会なので体力戻します。
と、やる気スイッチを無理やり入れたのは、12月にお伊勢さんハーフがあるから。
お伊勢さんが好きで毎年走っているんだけど、亀ランナーには厳しい制限時間。
なんと、2時間40分。
先日のいびがわは制限時間3時間。
お伊勢さんは私に厳しい
昨年は6秒間に合わなかった
ネットタイムでは間に合ってるんですけどね。
スタートに7分かかるのよね。
ん？ってことは
実質2時間30分の制限時間じゃない
2時間30分で考えると
平均ペース7分
普通の人なら余裕でしょう。
でも私は亀ランナー
(これスライム)
7分イーブンで走り続けられないっ
だがしかし。今年こそは時間制限内に帰ってきたい。(ここ数年制限時間内に帰ってきていない)
ってことでいびがわハーフの反省会。
いびがわハーフはトータル1キロ8分でした。
ラップタイムを見ると前半は7分から7分半で走っているのでなんとかなるか
昨年のお伊勢さんのラップタイムを見ると6分台で走っている時もあるのでなんとかなるかも
あ、昨年は最後尾スタートで関門に怯えながら走っていましたわ。
昨年のレポはこちら。
とりあえずキロ7分ペースで何キロ走れるのかやってみようか
あと、いびがわもお伊勢さんもだけど、後半エネルギー切れを起こしてるんだよね。で、踏ん張れずに歩くので遅くなるから、しっかりおやつを持っていかなくちゃ。あと芍薬甘草湯も。
補給食買いに行こうっと
お伊勢さんハーフまであと20日。
やれることをコツコツと。
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