「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
名古屋ウィメンズマラソンまで
あと23日
当たり前だけど、確実に数字が減っていきますね
らんらんランニング練習会しました。
月曜日が祝日の日はらんらんランニング練習会をやっています。
楽に怪我なく楽しく走るためにはますば立つ姿勢。
立ち姿勢が美しくないと走る姿も美しくない。
ので、私のらんらんランニング練習会は立ち姿を美しくするためのエクササイズから始めます。
ピラティスの考え方をもとに、骨格のポジションや体の使い方をお伝えして練習します。
そしてランニングへ。
この日はおしゃれタウン竹の山へ行きました。
ここではフォームチェックや走り方はいっさい教えません
体が整っていれば、その方のいちばん楽な動かし方ができるから。楽な動かし方は省エネなんです。
私のランニング教室は楽しく怪我なく走ることが目的。フルマラソンは完走が目的なので、これでいいんです
なので、途中で気になったお店にも寄っちゃう
きなこドーナツ美味しい
みんなで走り出したきっかけとか聞きながらが楽しいのよね。
この日はエクササイズが45分くらい。
靴の履き方10分くらい。
ウォーキングとランニングが4キロくらい。
おやつ休憩(ランチ)があって、全部で3時間でした。
通常は2時間の予定です。
4月から月に一度、平日に名城公園でらんらんランニング練習会を開催予定です。
美しく立つ姿勢作りとウォーキングから始めます。
これならやってみたいと思った方は詳細をお待ちください。
もしくはLINE公式に登録しておくと見落とさなくていいかな。
ということで、楽しい美味しいらんらんランニング練習会でした
練習会の案内はこちらのLINEに登録してね。
質問とか困ったとか落ち込んだ時に連絡してくださいな
YouTubeショートに1日1分筋トレとピラティスとストレッチ載せています。1日1分一緒にやりましょう
動画の方にもピラティス載せてます。
体作りにピラティスやりたい方、オンラインとパーソナルいかがですか？女性専用です。
自分の姿勢が気になる方はパーソナルがおすすめです。1回だけでもいいです。体験もあります。
。
