「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
普段はオンラインレッスンや名古屋でピラティス指導をしています。
今回は名古屋の中村区本陣でやっている、イベントレッスン、つきいちフーレイのご案内です。
2月は毎年恒例、マラソン大会前の身体を整える駆け込み寺。
大会前は長い距離を走る練習ではなく、大会前に今持っている力を発揮できるように体を整える期間になります。
そんな時にやると体が整って、走りやすい体になるメンテナンスとえクササイズを紹介します。
具体的な内容は
ストレッチでほぐして
ピラティスで関節の動きを整えて
筋トレで筋肉に刺激を入れる
の3段階です。
どなたでもご参加いただける内容です。
ウィメンズに合わせていますが、他の大会の方でもいいですし、走るための日々のトレーニングとして取り入れていただけるものになっています
マラソン大会をベストな 体で迎えるための「大会前の駆け込み寺」
日時 2024年2月17日(土)13:30から15:00
場所 HOORAY！本陣(東山線本陣駅徒歩1分)
料金 2000円 もしくはHOORAYチケット1枚
申し込みいただいた方に詳細送ります。
申し込みは下記のLINEに「2月のつきいち参加」と送っていただくか、こちらから。
申し込みお待ちしております。
練習会の案内はこちらのLINEに登録してね。
質問とか困ったとか落ち込んだ時に連絡してくださいな
YouTubeショートに1日1分筋トレとピラティスとストレッチ載せています。1日1分一緒にやりましょう
動画の方にもピラティス載せてます。
体作りにピラティスやりたい方、オンラインとパーソナルいかがですか？女性専用です。
自分の姿勢が気になる方はパーソナルがおすすめです。1回だけでもいいです。体験もあります。
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