「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
2/4(日)は
名古屋ウィメンズコースと名城線を繋いで30キロ走をします。
この頃に毎年コースを試走しつつの30キロを走るのですが
今年は名古屋ウィメンズのコースと名城線をつなげて30キロ走をしよう
と思いつきまして。
コース作ってみました。
人間の体ってよくできていて。
一度でも体験しておくと、体が覚えているんですよね。脳も覚えていて。
私、初めてのウィメンズマラソンの時は忙しくて、練習で1番長く走って12キロくらい。
初めての大会でテンションも高いしアドレナリンも出てたと思うのね。半分の20キロまではなんとかなんとかこれたものの、そのあとが本当に地獄
あとどれだけ進んだらゴールできるのか全くの未知数だから不安で仕方がない。
なんとかゴールしたものの、42キロを移動したことがない体はボロボロで、隣のドームイオンに移動するのに必死。一度座ったらもう立てない。気合を入れないと立ち上がれない
家に帰って布団に横になり、トイレに行こうにも立ち上がれない。5分以上かかりましたよ
なので、できれば42キロを体験しておくと心も体の準備万端になるのですが、なかなか無理な話。せめて30キロやりましょうというのが今回の1番の目的です。
30キロ移動できれば残り12キロ、なんとかなります
下見RUNの目的は
30キロ体を動かす
ウィメンズ(フルマラソン)に向けて体と心の準備
コースを知る
ウィメンズに参加するお友達を作る
なので、らんらんランニングペースです。
らんらんランニングは
「急がない 比べない 競わない」
走り方。
「お友達とおしゃべりしながら走れるスピード」
が基本となります。
途中でやめるのもOK
電車に乗ってワープもOK
無理せず楽しく走りましょう。
あ、美味しいおやつを食べるよ！
名古屋ウィメンズと名城線で30キロ
日時: 2024年2月4日(日) 8:30集合
集合場所:ファミリーマート ナゴヤドーム前店
参加費: 500円
持ち物: オレンジマフラー ドリンク
※オレンジマフラーはチャリティランナーの証。ない方は当日購入をお願いいたします(1300円)
申し込みは下記の公式ラインから「だいたいハーフ参加希望」とご連絡くださいませ。
練習会の案内はこちらのLINEに登録してね。
質問とか困ったとか落ち込んだ時に連絡してくださいな
YouTubeショートに1日1分筋トレとピラティスを載せています。今後1日1分ストレッチも載せていく予定。1日1分一緒にやりましょう
動画の方にピラティス載せてます。
体作りにピラティスやりたい方、オンラインとパーソナルいかがですか？女性専用です。
自分の姿勢が気になる方はパーソナルがおすすめです。1回だけでもいいです。体験もあります。
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