「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
コロナで運動量が減ったら体重はうなぎのぼり
まだ運動量が戻せてないからねー
なかなか体重落ちません
で、6月末に市の集団健診に行ったんですよ。
体重は過去最高
今の機械ってすごいんですね。身長測りながら体重も計ってしまうんですよ。
そしてその機械、適正体重の目安を教えてくれまして。
あらー遠い昔にみた体重
うふふ
3年怠惰な生活がバレちゃうわ。
でね、感覚的に他の数値も危ない気がするので、7月からあすけんというやつに、食事記録をつけることにしましたよ。
とりあえず52.8キロを目標に
そんなこんなで、集団健診の結果が来たの。
やっぱり数値引っかかってた！
脂質と血糖値
やっぱりねー
あすけんさんにも、毎日「脂質が多いです」って怒られてるからねー
なんとなく予測できてたわー
ふと昨年の健診結果をみてみたの。
今便利な時代ですね。Pep Upというサイトで過去の結果が見れるんですよ。
これ
あら？昨年から引っかかってたー
全然気が付かなかったー
でもよく見ると、今年の方がまだ数値が良いのよ。(体重以外)
昨年と今年の違いは走ってる距離。体を動かすって健康な体のためには必要なのを改めて感じました
ちなみに1番悪かった時は2017年
これはねーうっかりしてたのよ。
大阪マラソンの翌日に健診に行っちゃったのよ。
予約の時に、お！月曜日仕事が入ってない！ラッキーって予約したのですが、よくよく考えてみたら、大阪マラソンの翌日だから仕事休みにしてたのよー
ってことで、マラソンの次の日は肝機能やられます。体に悪いフルマラソン
あすけんさんを1ヶ月つけて、食事に気をつけたら少しだけ体重が落ちました。
毎日毎日脂質が多いって怒られてるけどね
何食べたらいいのさっ
って若干キレ気味ですが
この暑さで走る気力もないので、8月までは食事で減量目指します