急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
大阪マラソンと名古屋ウィメンズの疲れでしょうか。3月中は体が重たーい
でやる気が起きず。
さらに2月から騙し騙し使ってきた左足が足底腱膜炎でちーん
なので養生しております。
高山ウルトラは今年は走らないと決めていたので
(隠岐島ウルトラ50を悩んでいたのは内緒
)
今年はゆるゆるな春
とは言っても、来年に向けて体を作ろうと思っているのですよ、私。
2024年に向けて体改造計画
目指すは
フルに耐えれる体(心肺機能・筋肉)を作って
サブ5
のためにまずやること。
減量
一番走れてた時(2019)より2キロくらい重い
ほれ、顔がシュッとしておる
足底腱膜炎も重さを支えられなくなったからだと思うのよね
練習不足なのに距離走ったのが大きいけどなっ
できれば3キロくらい落とせると嬉しいな
1ヶ月0.5キロくらいの超ゆるゆるで間に合うよね
あとは
筋肉つける
心臓に負担をかける
こんなことしてまーすはここに時々書こうかなーと思っています
あ、一生懸命頑張りません
急がない・比べない・競わない「らんらんランニング」ですから、楽しく走って楽しく頑張る
まずは減量
頑張るわ
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