急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
私「らんらんランニングコーチ」と名乗っております。
改めてらんらんランニングってなんぞや？の話をさせていただきますね。
らんらんランニングは
走ったら歩いたりすることが誰かのためになるっていいよね♪いうコンセプトがあります。
また
「急がない 比べない 競わない」
走ること歩くことを楽しみましょうという考えがらんらんランニングにはあります。
私、ここに共感しましてね。
自分のために歩いたり走ったりするんだけど、それが誰かのためになったら凄いよねー
と思って、年に一度、まりこ杯という名前でチャリティーマラソン大会を開催しています。
これ運営費を引いた残りは寄付してるんですよ
また私走るのって実は大の苦手で、マラソン大会大っ嫌いでした。運動好きなんだけど下手なんです。運動音痴に近いんです。なので、競うとか比べられるとかが苦手でした。速く走れないしね。
それがまさかの「急がない 比べない 競わない」って言われた時は衝撃でした。
え？いいの？ほんとにいいの？って。
なので、らんらんランニングコーチになろうって講座を受けました。
うっかりさんシリーズを始めたのは、遅くても完走できると新しい扉が開くこと、今までやったことのないことにチャレンジしてクリアすると自分に自信が持てたこと。私がマラソンを通して感じた素敵な経験や体験を知ってもらえると嬉しいなと思ったことがひとつ。
ランニングで知り合った人たちがみんな良い人たちばかりで、大人になってお友達が増えるってことがなかったから、この出会いを知ってもらえるといいなと思ったことがひとつ。
年に一度のウィメンズに出ることで、半年くらいは体を動かすじゃない。頑張りすぎちゃうと怪我や故障してしまうけれど、らんらんランニングならその不安は少なくなるわけで。これって結果健康になるんじゃない？体を動かすきっかけがウィメンズになるんじゃない？と思ったことがひとつ。
ありがたいことにうっかりさんシリーズを楽しみにしている方がいらっしゃるので、毎年書いてます。
この場を借りて、いつも読んでくださってありがとうございます
というわけで、タイトルに戻りましょう。
らんらんランニングの基本は
おしゃべりできるスピードで。
です。おしゃべりできるということは、しっかり呼吸ができている証拠。
そして自分にあったペースだということ。
マラソン初心者はこれでいいんです。
辛いとやりたくなくなっちゃうでしょ。
無理しちゃいけないんです。
筋力や心肺機能が高まれば、おしゃべりしながら走るスピードが勝手に速くなりますから。
あれ？知らないうちに速くなってた。でいいんです。
ひとりで走る時は、自分の脳内とお話ししながら(ちょっと私おかしなこと言ってる？
)
もしくは歌を歌えるくらいのスピードで大丈夫です。
「らんらんランニング」で楽しく体を動かしてください
そして楽しい体験をしに名古屋ウィメンズにお越しください。名古屋でお待ちしています
という感じで、今後ともうっかりさんシリーズをよろしくお願いいたします
