急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
今回は先日の雨の大会と100キロウォークの時に役に立ったもののご紹介。
1.アンダーシャツ。
Tシャツの下に着ているものです。
元は登山用のものなのですが、寒い時は保温してくれて、汗をかいたらサッと逃してくれるので、汗冷えなしです。
高山の時はあえて着なかったのですが、今思えば着ておけばお腹が冷えずによかったかも。
私はメンズを着ていますが、ブラ付きの女性用もありますよ
これ以外にもファイントラックを着ている方もいます。
2.靴下
雨対策にメリノウールの靴下。これが雨に降られて靴が濡れても靴の中でぐちゃぐちゃしないんです。不快感がないの。
靴下は厚めのものをと言われた100キロウォークもこれを履いたら足裏痛くならなかったかも。
いや、厚めの靴下履いてましたよ。これを持っていくという頭がなかったけれど、今思えばこれもありだったなーってくらい。
雨のは絶対です

あとは和紙、ペーパーの靴下も雨の日にはおすすめと聞いています。次買ってみようと思ってるのが
3.回復系
しんどいなーと思った時に飲んだら元気出た。
直飲みだから喉直撃のゲホゲホ注意。
他のもあるのですが、最近はこちらを愛用中。
な感じです。
参考になれば


