「急がない 比べない 競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
先月の話で申し訳ない
9月21日にピラティス＆らんらんランニング練習会@東郷を開催しました。
ピラティスとランニングの相性はバッチリ
体幹が整うと楽に走れます。
脚が売り切れても、体幹が整っていると楽に歩けます。
体幹が整うと膝や股関節などの関節の動きが良くなり、怪我をしにくい体になっていきます。
それをお伝えしたくてピラティスとランニングをセットをしてお伝えしています。
ピラティスをしてから、境川沿いをらんらんランニング。
らんらんランニングは
急がない 比べない 競わない
ランニング。
自分のペースでおしゃべりできるくらいのペースで体を動かすことを楽しむランニングです。
久しぶりなのでウォーキングもおりまぜて。
こっちは元気組
記念写真。
そーしゃるでぃすたんす
今回のポイントは「ちょー楽腕振り」
この内容はうっかりさんシリーズでお話しますので、10/11のブログをお楽しみに
ってことで、今年も書きます。うっかりさんシリーズ
今年でseason6になります。この間数えてびっくりよ
私もうっかりさん。みんなうっかりさん。
10/11から練習始めるよー
心の準備？よろしくお願いします
次回のピラティス＆らんらんランニングは
2022年1月10日(月·祝) 遠っ！
ちなみに1月16日(日)はだいたいハーフマラソン大会
両日とも手帳に記入お願いいたします
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